Видео дня
Что можно есть кормящей маме на пикнике?
Существует мнение, что кормящей мамочке ни в коем случае нельзя кушать ничего жареного, ничего пряного и острого, никаких свежих фруктов и овощей. Тогда, что же она будет есть на пикнике?
Наконец-то мы все дождались лета, а с ним и время отпусков, поездок на природу, пикников. Посидеть у костра с друзьями, попеть туристические песни, поесть шашлычков…, но если Вы кормите грудью и в неразрывной связи с малышом, значит, ограничены в возможности свободного перемещения, в выборе продуктов и такой вид отдыха для Вас сейчас не подходит. Ничего подобного: для молодой мамы пикник будет отдушиной в ежедневной домашней круговерти.
Традиционным кушаньем на природе был, есть и будет шашлык. Конечно, можно сказать, что он приелся, но все равно на костерке запечется какое-то блюдо, это будет или люля кебаб, или сосиски, или рыба. Можно ли кушать такое блюдо молодой маме? Если вы в течение беременности включали в свой рацион жареные блюда, то пара кусочков шашлыка не повредит.
А для полной уверенности лучше приготовить шашлык из филе куриной грудки, которая считается диетическим мясом, замаринованной безобидной минеральной водой. Такое блюдо может кушать и кормящая мама, и дети старше двух лет, но только сначала надо срезать зажаренную корочку. Рыбу можно запечь не в решетке на углях, а в фольге. В нашем случае лучше подойдет скумбрия, прежде всего, она полезней другой рыбы, у нее мало костей и в фольге она получится нежной и очень сочной.
Вместо овощей, испеченных на шампуре для гарнира, лучше подойдет их смесь, которую также запекают в фольге. Для такого блюда используют картошку, морковь, кабачок, грибы, репчатый лук и зелень. Конечно, придется обойтись без любимого кетчупа или острого соуса, но это уже мелочи.
Ни в коем случае не рискуйте и даже не берите с собой на природу скоропортящиеся продукты, такие как салаты. Зачем вам лишние переживания и хлопоты за сохранение их качества? Ними вы можете спокойно полакомиться дома. Не стоит рисковать со свежими огурчиками, в это время года при выращивании в теплицах они могут содержать нитраты.
Не забудьте о том, что вам нужны подходящие напитки. Нет смысла повторяться, что кормящая мама не должна употреблять алкоголь. По своему вкусу, возьмите с собой термос с холодным или горячим зеленым чаем, а еще лучше приготовьте чай для всех, в котелке, на костре (только воду для него возьмите из дома, а не набирайте ее в первом попавшемся водоеме). У вас получится ни с чем несравнимый напиток, полный положительной энергетики.
Вот такие несложные советы помогут Вам отдохнуть всей семьей на природе и дать заряд бодрости и сил в трудное для молодых родителей, а особенно для кормящей мамочки время.
