Кавун при годуванні грудьми

Можна при годуванні груддю кавун чи ні? Перш ніж відповідати на це запитання, необхідно відзначити, що на сьогоднішній день точний раціон харчування для годуючих мам лікарями не складено. Звичайно, є продукти, вживання яких при лактації заборонено через негативний вплив на здоров'я малюка, і продукти, вживати які в цей період бажано і корисно. Однак навіть «невинні» на перший погляд продукти можуть стати причиною харчової алергії або розладу стільця. Тому вводити в своє меню нові продукти слід з особливою обережністю.

Користь

Кавун під час годування грудьми дуже корисний, оскільки містить безліч цінних речовин. Так в ньому у великій кількості присутня фолієва кислота, яка підвищує виділення молока, покращує травлення і додає здоровий вигляд шкірі. Присутні в кавуні аскорбінова кислота, рибофлавін та інші антиоксиданти протистоять розвитку ракових клітин в організмі, захищають його від вікових порушень. Нерідко у годуючих жінок можна спостерігати анемію, тому їм необхідно отримувати з їжею такі мікроелементи, як магній, кальцій, калій і залізо, які, потрібно відзначити, є в кавуні. Крім того кавун очищає нирки і виводь шлаки з організму. Також міститься в кавуні пантенолова кислота, яка дуже корисна для молодих мам, адже вона сприяє виведенню з організму токсинів, нормалізації травлення, поліпшенню сну. Так що включати в свій раціон кавун годуючим мамам можна. При годуванні груддю кавун вводити в раціон необхідно потроху і найголовніше вибирати ці ласощі потрібно правильно, в іншому випадку він може негативно позначитися на здоров'ї і мами і малюка.

Видео дня

Можливі наслідки

Зрозуміло, вирішивши вживати кавун при годуванні груддю, необхідно враховувати певні ризики, які можуть негативно позначитися на самопочутті матері і дитини. По-перше, необхідно пам'ятати, що кавун, як в принципі і будь-які інші продукти, може викликати алергічну реакцію. По-друге, через цей смаколик може з'явитися відчуття дискомфорту і переповненості, оскільки складається воно практично на 80% з води. У поєднанні з іншими продуктами, кавун може стати причиною хворобливих відчуттів і газоутворення у мами і малюка. Широко поширена думка, що якщо жінка включає в свій раціон кавун під час годування грудьми, то поживність молока знижується. Таке відбувається тільки у разі зловживання даними продуктом, якщо ж його вживати в помірній кількості, то молоко буде поживним, як і колись. І нарешті, по-третє, кавун може стати причиною тяжкого харчового отруєння. Справа в тому, що в наш час нерідкі випадки, коли для прискорення процесу дозрівання кавуни накачують нітратами. Нудота, запаморочення, блювота - все це симптоми харчового отруєння, які з'являються вже через пару годин після прийому їжі.

Коли можна при годуванні грудьми кавун

Кавун при годуванні груддю можна поступово вводити в свій раціон не раніше ніж через 3 місяці лактації. Перші три місяці необхідно дотримуватися суворої дієти, щоб малюк навчився сприймати одержувані з материнським молоком поживні речовини і повністю їх засвоювати. А ось вже з четвертого місяця можна поступово поповнювати свій раціон новими продуктами - по 1-му продукту в 4-5 днів. Так якщо у дитини з'являться алергічні висипання або заболить животик, Ви відразу визначите, який продукт викликав таку реакцію, і виключите його з раціону.

Рекомендації щодо вибору та вживання

Щоб вживання кавуна не завдало шкоди ні мамі, ні тим більше малюкові, необхідно враховувати ряд факторів: Починається сезон кавунів в середині серпня. Купувати їх краще в середині сезону (вересень), не раніше, оскільки ранні привезені ласощі можуть бути сповнені нітратів. Дозрілий природним чином кавун має яскраве забарвлення - світло-зелені або жовті смуги чергуються з смугами темно-зеленого кольору. Якщо ж він практично однотонний, то великий ризик отруєння. Ще одна ознака наявності в кавуні хімікатів - млявість і м'якість. Перевірити ягоду на наявність хімікатів можна таким чином: помістіть шматочок м'якоті на годину-дві в стакан води. Якщо вода стала каламутною, ніби в неї додали молока, то від вживання цього кавуна краще відмовитися, якщо ж вода чиста, то кавун безпечний; не купуйте кавуни з лотків, які стоять біля дороги, кавуни, що лежать на землі. Також слід уникати плодів, на яких є тріщини, навіть невеликі. Розрізані кавуни теж купувати не варто, ні на ринку, ні в супермаркеті; перший раз з'їжте один невеликий шматочок. Якщо протягом 24 годин у дитини не з'являться коліки або висип, то кількість можна збільшити. Підводячи підсумок, можна з упевненістю сказати, що кавун годуючим мамам їсти можна. Головне – дотримуватись рекомендацій і знати міру.