Сахар полезен для детского организма – ученые

Широко известное мнение о том, что сахар – это белая смерть, был опровержен учеными. По их мнению, полностью исключать сахар из питания детей нельзя.

Врач-гастроэнтеролог из Научно-исследовательского клинического института педиатрии утверждает, что сахар, как простой углевод, не так и бесполезен, как его считают.

Чтобы детский организм развивался правильно, ему нужно питаться сбалансировано, быть обеспеченным регулярной физической нагрузкой и привить ребенку привычку выпивать достаточное количество воды в течении дня.

Если эти условия будут соблюдаться, то соки, морсы, и другие напитки, которые так любят дети, могут наоборот приучить ребенка пить нужное количество жидкости в день и таким образом поддерживать водный баланс в их организме. Далеко не каждый ребенок с удовольствием пьет обычную воду, поэтому молоко, фреш, сок, компот и даже сладкие газированные напитки могут стать альтернативным дополнением.

Видео дня

Только, в случае, если вода заменяется сладкими напитками, количество содержания в них сахара нужно все-таки учитывать. Умеренное его содержание не навредит детскому организму. Специалисты утверждают, что углеводы выполняют определенный ряд функций в организме, и их главной функцией является энергетическая. А запастись энергией – одна из важных потребностей человеческого организма.

А детский растущий организм нуждается в углеводах больше взрослого, и сильно уменьшать их количество в рационе нельзя, поскольку нужно соблюдать баланс. Сложные углеводы – это злаки, хлеб, овощи и некоторые фрукты. А простые углеводы - это мед, сладости, фруктовые соки, сладкие газированные напитки.