Пятилетний ребенок начал набирать вес

Мой пятилетний ребенок начал набирать вес. Я не знала нужно и можно ли сажать его на диету. Обратилась к врачу. Оказывается, что всего 1% детей, страдающих лишним весом, имеют генетические или эндокринные заболевания. В остальных случаях все дело в неправильном питании и образе жизни ребенка. Мне посоветовали начать со сбалансированного питания. Основной принцип такого питания - есть все, но понемногу, в умеренных, разумных количествах. Прием пищи должен происходить в строго определенные часы, за столом, в спокойной обстановке, без спешки. Общаться с крохой нужно на темы еды, о здоровье и хорошем самочувствии, которыми детка будет обязан правильному питанию, а не на лишний вес, разговоры о котором лишь вызовут чувство вины. Не пытайтесь посадить малыша на диету, объясняя ему недостаточное количество еды в его тарелке тем, что он толстоват, лучше каждый вечер всей семьей отправляться на прогулку в парк или начать посещать бассейн. Бывает, что излишний вес свидетельствует о психилогических трудностях, мешающих ребенку соблюдать правильный режим питания.