Видео дня
Долой 16,5 кг.
Все началось, когда моей подруге было 17 лет...
Ей назначили гормональное лечение, в результате которого она и поправилась! Плюс безобразный образ питания и минимум спорта. Впрочем, спорта вообще не было в ее жизни - даже уроки физкультуры в университете она пропускала. Первым о происходящем с ней заговорил ее папа, который 25 лет жизни отдал легкой атлетике и даже пытался приучить к спорту меня. Но в один прекрасный день ей самой стало невыносимо видеть свое отражение в зеркале, и она начала бороться с лишним весом!
Для начала она пересмотрела питание, отказавшись от сладкого, мучного и картошки. Ела поменьше жареного, но много фруктов и овощей, и с первого же дня начала заниматься спортом. Ей очень повезло с любимым человеком - он поддерживал ее во всем! И всегда говорил, что она самая красивая и самая любимая (они поженились еще до того, как она похудела)!
У них дома есть комплексный тренажер, на котором можно проработать все группы мышц и беговая дорожка. Она разработала собственную программу для занятий и начала тренировки дома. Занималась 3 раза в неделю по 1,5-2 часа, также устраивала "степ-тренировки и стретчинг", тренировки "шейпинг и стретчинг". И каждый вечер, смотря любимые фильмы, по1,5-2 часа крутила массажный обруч.
Раз в неделю она ходила в сауну, применяя маски и скрабы для упругости кожи плюс ежедневно использовала антицелюллитные кремы и средства для тела и лица. Старалась больше ходить пешком, каталась на велосипеде, бегала по лестницам. А на отдыхе специально выбрала номер на 5-м этаже без лифта!
Но главное - она дала себе установку "не покупать ничего из вещей, пока не похудеет". Представляете, с каким наслаждением она подбирала новый гардероб! Сегодня ей легко и комфортно!
Сейчас она не прекращает заниматься, но немного сократила программу и старается правильно питаться.
Чтобы не было соблазна вернуться в прежний вес, она раздала абсолютно все свои вещи большого размера, оставив только одну юбку, чтобы изредка надевать и ужасаться!!!
