О пользе завтрака.

510
О пользе завтрака.

Дети, которые ежедневно сытно завтракают, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса. Их ровесники, отказывающиеся от утреннего перекуса, развиваются хуже, даже если потом в течении дня получают больше калорий.

К такому выводу пришли врачи Берлинского университета. Ребята, которые плохо завтракают, во время умственной и физической нагрузки испытывают такой дефицит энергии, что переедают за обедом и ужином. Это приводит к отложению жира. А у тех, кто не пренебрегает завтраком, не только в норме вес, но и лучше память, выше коэффициент интеллекта. Они реже болеют и меньше устают.

Американские диетологи поддерживают немецких коллег. Они рассмотрели 47 работ по исследованию питания и пришли к выводу, что хорошо завтракающие дети демонстрируют более высокий уровень умственных способностей.

Видео дня

Специалисты по детскому питанию особенно рекомендуют на завтрак овощи и фрукты, злаки.

Эти продукты содержат много необходимой для организма клетчатки. Она стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины. Также в них есть витамины и микроэлементы, без них невозможно нормальное развитие.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства