Видео дня
По плечу!!!
Укрепив плечевой корпус, вы будете выглядеть сексуально в топах без рукавов!
Если вы подолгу сидите согнувшись за письменным столом или изо дня в день колесите по городу, развозя детей на всевозможные секции и кружки, то рано или поздно ноющая боль в шейно-плечевом отделе станет вашей постоянной спутницей. И это закономерно, ведь такое положение тела противоестественно.... Но не стоит расстраиваться, ведь спасение в ваших руках! Достаточно просто взять гантели!
Недавние исследования, опубликованные в медицинском журнале Arthritis Care & Research, доказывают, что регулярное выполнение упражнений на укрепление верхней части корпуса снижает риск развития хронических заболеваний шейно-плечевого отдела на 79%.
Боль - прямое следствие того, что мы подолгу сидим ссутулившись, и виной тут не наш образ жизни, а слабые мышцы спины и плеч. Если плечевые мышцы станут достаточно сильными, вам просто не придется задумываться о том, чтобы держать осанку. Это будет выходить само собой.
Чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений и придать плечам идеальную форму, включите в ваш комплекс отжимания, упражнения, имитирующие греблю, и разведение рук с гантелями назад. Выполняйте эти упражнения три раза в неделю. С каждым днем вы будете чувствовать себя лучше!
