Сон и мята: советы от врача в дни магнитных бурь

На этой неделе украинцев ждут практически непрерывные магнитные бури, которые, по прогнозу Института геофизики, отступят только в воскресенье, 15 апреля.

Как рассказала "МедОбозу" терапевт-кардиолог Виктория Форосенко, в связи с этим метеочувствительные люди могут ощущать головные боли, слабость, головокружение, а также нарушение сердцебиения и перепады настроения.

Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно в дни магнитных бурь немного подкорректировать свои привычки.

Читайте: Магнитные бури: как от них уберечься

Спите дольше

Позаботьтесь о продлении времени сна минимум на полчаса. Хорошо отдохнувший организм будет не так остро реагировать на капризы природы.

Во время сна организм полностью расслабляется, "перезагружается" и становится выносливее. Потому магнитные бури не будут настолько "травматичными" для вас.

И обязательно откажитесь от просмотра кино перед сном либо "серфинга" в интернете. Иначе отдохнуть не получится - любая информация возбуждает нервную систему, из-за чего процесс засыпания затягивается и страдает качество сна.

Замените кофе чаем

В дни магнитных бурь стоит отказаться от кофе - он стимулирует нервную систему и может ухудшить ваше самочувствие.

Читайте: Врач рассказал, как помочь себе в дни магнитных бурь

Вместо кофе пейте чай, лучше мятный. В нем есть ментол, который обладает успокаивающим и болеутоляющим свойством. Потому напиток поможет избавиться от головной боли и раздражительности.

Откажитесь от тяжелой пищи

На этой неделе откажитесь от продуктов, которые задерживают воду в организме.

В частности, копченые, острые и соленые продукты провоцируют отеки и усиливают нагрузку, от чего недомогание может усугубиться. Старайтесь добавить в рацион больше свежих плодов и легкоусвояемых белков.

Также читайте на "МедОбозе" прогноз магнитных бурь на неделю.