3 лучших тренировки для улучшения потенции

На сексуальное здоровье можно повлиять не только продуктами и лекарствами.

Оказывается, на силу потенции могут влиять определенные упражнения, которые "прокачивают" и растягивают мышцы тазового дна, бедер и пресса, а значит "учат" тело более пристально контролировать все процессы, в том числе и сексуальную функцию.

MEDOBOZ разузнал для вас, какие тренировки помогают поддерживать и улучшить потенцию. Выбирайте ту, которая вам по душе, а лучше – комбинируйте их все.

Упражнения Кегеля

Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин, однако недавно медики установили, что тренировка Кегеля оказывает неоценимую пользу для мужчин.

В частности, упражнения помогают улучшить кровообращение в органах малого таза разрабатывать мышцы, за счет чего улучшается сексуальная активность.

Так, проделывайте упражнения Кегеля 30-50 раз два-три раза в день, и уже через неделю вы заметите разницу.

Кундалини-йога

Кундалини-йога известна как йога мужественности и сексуальной энергии. Йога увеличивает энергетический и мышечный тонус, а также помогает улучшить сексуальное влечение. Специфические позы йоги, такие как поза бабочки, поза кобры и пр. особенно полезны для повышения сексуальной активности.

Старайтесь уделять йоге хотя бы два часа в неделю, чтобы сложности с потенцией вас не коснулись.

Аэробные упражнения

Для получения и поддержания эрекции необходим хороший кровоток. Потому упражнения, которые увеличивают приток крови к сердцу и легким, также помогут увеличить сексуальную активность.

Так, аэробные упражнения (бег, ходьба и пр.) - прекрасный способ улучшения сексуальной деятельности. Потому должны быть в вашем спортивном "рационе" практически ежедневно.

Ранее MEDOBOZ рассказывал, какие продукты улучшают потенцию.