3 кращих тренування для поліпшення потенції

На сексуальне здоров'я можна вплинути не тільки продуктами і ліками.

Виявляється, на силу потенції можуть впливати певні вправи, які "прокачують" і розтягують м'язи тазового дна, стегон і преса, а значить "вчать" тіло більш пильно контролювати всі процеси, в тому числі і сексуальну функцію.

MEDOBOZ дізнався для вас, які тренування допомагають підтримувати і поліпшити потенцію. Вибирайте ту, яка вам до душі, а краще - комбінуйте їх усі.

Вправи Кегеля

Спочатку цей комплекс вправ розроблявся для жінок, проте недавно медики встановили, що тренування Кегеля надають неоціненну користь для чоловіків.

Зокрема, вправи допомагають поліпшити кровообіг в органах малого таза розробляти м'язи, за рахунок чого поліпшується сексуальна активність.

Так, варто робити вправи Кегеля 30-50 разів два-три рази на день, і вже через тиждень ви помітите різницю.

Кундаліні-йога

Кундаліні-йога відома як йога мужності і сексуальної енергії. Йога збільшує енергетичний і м'язовий тонус, а також допомагає поліпшити сексуальний потяг. Специфічні пози йоги, такі як поза метелика, поза кобри і ін. Особливо корисні для підвищення сексуальної активності.

Намагайтеся приділяти йозі хоча б дві години на тиждень, щоб складності з потенцією вас не торкнулися.

Аеробні вправи

Для отримання і підтримки ерекції необхідний хороший кровообіг. Тому вправи, які збільшують приплив крові до серця і легенів, також допоможуть збільшити сексуальну активність.

Так, аеробні вправи (біг, ходьба і ін.) - прекрасний спосіб поліпшення сексуальної діяльності. Тому повинні бути у вашому спортивному "раціоні" практично щодня.

Раніше MEDOBOZ розповідав, які продукти покращують потенцію.