Недосыпание бьет по памяти и здоровью – медик

Недостаточное количества сна может стать причиной множества проблем со здоровьем. Об этом в ходе пресс-конференции в "Обозревателе" рассказала участковый врач Рита Гофман.

По словам врача, количество сна, необходимое человеку, совершенно индивидуально. "Есть счастливчики, которым достаточно 4-5 часов, есть люди, которым положено по природе спать 9-10 часов". "Опытным путем можно определить, к какой группе вы относитесь. Как правило, к юности мы уже понимаем, что нам надо и чего не надо", - добавила она.

"Обозреватель" поинтересовался, насколько образ жизни "совы" сказывается на здоровье человека. Отвечая на вопрос, медик рассказала, что различают "естественных" и "искусственных" "сов". "Из того, что наблюдаю я в своей практике – обычно это искусственные совы, люди, которые становятся совами либо вынужденно, либо в результате своего безволия и отсутствия понимая того, что собой надо заниматься и организовывать свою жизнь".

Как рассказала Рита Гофман, именно среди "сов" чаще всего встречаются люди с хроническими заболеваниями и серьезными проблемами.

Отвечая на вопрос "Обозревателя", что происходит с организмом человека в случае длительного недосыпания, врач сказала: "Для этого даже не надо очень долго не высыпаться. Как правило, для этого достаточно не выспаться 2-3 ночи". При этом нарушается работа срединных структур мозга, "которые имеют отношение и к центральной нервной системе, и к эндокринной системе", поэтому проявления хронического недосыпания очень разнообразны. Так, недосыпание провоцирует развитие вегетососудистой дистонии, а также "катастрофически влияет на память и внимание".

"Снижение памяти – один из первых симптомов, свидетельствующих о том, что у человека хроническое недосыпание", - подчеркнула врач.

Вместе с тем при напряженном графике для здорового человека "нужно высыпаться хотя бы три раза в неделю".

"Человеку положено высыпаться, и каким-то образом эту проблему надо решать – эта проблема актуальна для любого человека в любом возрасте", - заявила медик.

Напомним, ранее Рита Гофман рассказала о том, как проснуться без кофе и заснуть без снотворного.