Врачи рассказали, можно ли пить алкоголь после спортзала

В США ученые из университета Техаса провели исследование на тему приема алкоголя после занятий в спортзале.

Специалисты узнали, как употребление спиртного непосредственно после тренировки влияет на организм, в зависимости от вида упражнений, передает Нealth-ua.

Так бокал пива или вина может казаться хорошей наградой за усилия на тренировке в тренажерном зале, и многие любители фитнеса угощаются алкоголем, едва успев переодеться. Вопрос о том, не вредно ли это для здоровья, является закономерным.

Читайте: Ученые раскрыли главную причину, почему мужчины умирают раньше женщин

Профессор Джейкоб Вингрен из техасского университета специализируется на изучении взаимосвязи между употреблением спиртного и физическими упражнениями. По его мнению, один бокал вряд ли окажет негативное влияние на организм после тренировки. Однако три и более порции алкоголя могут оказать на спортсмена и результат его тренировок неожиданное воздействие.

Прием алкоголя после кардионагрузки способен изменить процесс накопления гликогена в организме. Гликоген является основным "топливом" для тренировок повышенной интенсивности. В результате во время следующей тренировки спортсмен почувствует усталость гораздо быстрее.

Что касается силовых упражнений, употребление спиртного после нагрузки снижает синтез белка, необходимый для наращивания новой мышечной ткани. Это приводит к тому, что алкоголь негативно сказывается на результативности тренировок, направленных на укрепление и наращивание мышц.

Читайте: Ученые выяснили, чем полезен сон на работе

Таким образом, один бокал пива или вина после физической нагрузки едва ли окажет серьезное влияние на результат, однако большее количество алкоголя может свести на нет все ваши усилия.

Ранее "Обозреватель" сообщал, что ученые выяснили, что алкоголь делает с иммунной системой.