Минздрав рекомендует в холода больше есть и не пить алкоголь

Минздрав Украины обнародовал список рекомендаций, которые помогут избежать переохлаждения организма и обморожений в зимние холода. Как предупреждается, пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7 градусов уже могут вызвать проблемы со здоровьем.

Медики рекомендуют:

- Одеваться многослойно. Т.е. надеть на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая на морозе является опасной.

- Защищать открытые участки кожи. Не забывать надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

- Взять запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.

Видео дня

- Не выходить на мороз голодным. Обязательно нужно хорошо поесть, лучше что-то высококалорийное.

- Каждые полчаса-час нужно заходить в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

- По возможности нужно взять с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.

- Нужно работать руками, двигать ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же нужно двигать пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.

- Нельзя переутомляться. Усталый человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелиться нужно, но не слишком интенсивно.

- Следить за прогнозом погоды.

Категорически нельзя:

- Касаться металла, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. То же касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки.

- Употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотерь внутренние органы. Кроме того, алкоголь просто ослабляет ваш собственный контроль над ситуацией, мешает уберечься от травм в сложных условиях. Никотин также не лучший помощник в борьбе с холодом из-за своего пагубного влияния на стенки сосудов.

Напомним, в ближайшие сутки, 14 декабря, синоптики прогнозирует в Украине существенное похолодание. Как сообщается, температура снизится в большинстве областей до 3-10 градусов мороза, в западных, северных и центральных областях до 11-17, днем 1-9 мороза.