Как за 2 минуты укрепить кости: совет медиков

Врачи рассказали, как быстро и эффективно укрепить кости и людям пожилого возраста спастись от переломов при падении.

Всего 2 минуты прыжков в день помогут улучшить плотность костной ткани и вы почувствуете улучшения уже за год, передает Евролаб.

Истончение костей с возрастом или из-за остеопороза, поражает около 3 миллионов жителей Великобритании, и это связано с повышенным риском переломов. Таким образом, открытие может оказать значительное влияние на лечение данного заболевания.

Читайте: Движение - жизнь: 2 минуты ходьбы для укрепления сердца и костей

Видео дня

Исследователи из Университета Лафборо осмотрели группу из 34 мужчин в возрасте между 65 и 80 годами, участвовавших в 1-годичной программе, подразумевавшей прыжки на одной ноге. Им сказали избегать любых других изменений в физической активности и питании.

По словам ученых, их открытие поможет предотвратить и вылечить остеопороз, от которого страдает около 1 миллиона человек в Великобритании.

Читайте: В Украине врачи вырастили кости раненым бойцам АТО по уникальной методике

Ученые выявили увеличение костной массы на 7% в некоторых частях внешней оболочки и плотности слоя губчатой кости под ней. По их словам, что важно, были выявлены улучшения в самых истонченных участках кости, которые имели самый большой риск перелома при падении.

В исследовании приняло участие 34 мужчины в возрасте от 65 до 80 лет, выполнявших программу прыжков на одну из ног. Затем ученые проанализировали КТ снимки, чтобы выявить возможные изменения плотности костной ткани и явные визуальные отличия с контрольной ногой.

Напомним, ранее "Обозреватель" писал о невероятном свойстве черного чая исцелять кости.