МоваЯзык

/ Новости медицины

100 физиологических эффектов медитации

5.5т

Что такое медитация? Упрощенно говоря, в первой стадии - это концентрация, развивающаясилу воли, а во второй - это процесс глубокого расслабления, в котором вы начитаете ощущать то, на что не обращаете внимание в обычной жизни.

Какой бывает медитация? Она бывает естественной (например, сон, чтение книги, просмотр фильма и т.д.) или целенаправленной духовной практикой. Можно еще сказать, что медитации бывают статические и динамические (в движении), индивидуальные и коллективные.

Практикуя медитацию регулярно, вы постепенно получите как минимум 100 позитивных эффектов:

  • Замедляет процесс старения
  • Снижается потребление кислорода.
  • Частота дыхания замедляется.
  • Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
  • Повышает устойчивость к физической нагрузке.
  • Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
  • Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
  • Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
  • Уменьшает мышечное напряжение.
  • Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
  • Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
  • Помогает в послеоперационном заживлении.
  • Усиливает иммунную систему.
  • Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
  • Усиливает энергию, силу и мотивацию.
  • Помогает в управлении весом.
  • Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
  • Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
  • Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
  • Вызавает ощущения "Я любим и постоянно выражаю любовь".
  • Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
  • Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
  • Предотвращает потение.
  • Лечеит головные боли и мигрени.
  • Упорядывачивает работу мозга.
  • Сокращает потребность в медицинской помощи.
  • Меньше затрат энергии впустую.
  • Мотивирует к занятиям спортом.
  • Значительно облегчает дыхание при астме.
  • Повышение физической устойчивости.
  • Нормализует вес.
  • Гармонизирует эндокринную систему.
  • Расслабляет нервную систему.
  • Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
  • Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
  • Повышает уверенность в себе.
  • Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
  • Освобождает от фобий и страхов.
  • Помогает контролировать мыслительный процесс.
  • Повышает сосредоточенность.
  • Развивает творческие способности.
  • Согласовывает электромагнитные волны мозга.
  • Повышает способность к обучению и улучшает память.
  • Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
  • Обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Помогает лучше понять себя.
  • Замедляет старение.
  • Легче избавиться от вредных привычек.
  • Усиливает интуицию.
  • Повышает эффективность.
  • Улучшение отношений дома и на работе.
  • Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
  • Помогает игнорировать мелкие вопросы.
  • Расширяет способности для решения сложных проблем.
  • Глубже понимаете себя.
  • Развивает силу воли.
  • Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
  • Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
  • Развивает систему восприятия и двигательную систему.
  • Растет уровень интеллекта.
  • Повышение уровень удовлетворенности работой.
  • Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
  • Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.
  • Становитесь общительным и коммуникабельным.
  • Уменьшается агрессивность.
  • Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
  • Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
  • Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
  • Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
  • Увеличивает чувство ответственности.
  • Снижает агрессивное поведение на дороге.
  • Снижение уровня тревоги.
  • Развивает чувство эмпатии.
  • Помогает принимать более точные решения.
  • Развивает терпимость.
  • Открывает новые конструктивные возможности.
  • Становитеь стабильной и сбалансированной личностью.
  • Развивает эмоциональною зрелость.
  • Помогает видеть будущее.
  • Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
  • Помогает в постановке целей.
  • Способствует большей самореализации.
  • Становитесь более сострадательным
  • Набираетесь мудрости.
  • Более глубоко понимаете себя и других.
  • Тело, разум и дух живут в гармонии.
  • Глубокий уровень духовного расслабления.
  • Принятие себя.
  • Помогает научиться прощаться себя и других.
  • Изменеяет отношения к жизни на позитивное.
  • Глубокие отношения и связь с Богом.
  • Достижение просветления.
  • Направленность на внутренней мир.
  • Помогает жить "здесь и сейчас".
  • Раскрывает и углубляет чувство любви.
  • Расширяет силы и сознания за пределы эго.
  • Переживаете внутреннее чувство уверенности.
  • Опыт ощущения "единства" и "потока".
  • Синхронизирует вашу жизнь.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины

Новости медицины