100 физиологических эффектов медитации
Что такое медитация? Упрощенно говоря, в первой стадии - это концентрация, развивающаясилу воли, а во второй - это процесс глубокого расслабления, в котором вы начитаете ощущать то, на что не обращаете внимание в обычной жизни.
Какой бывает медитация? Она бывает естественной (например, сон, чтение книги, просмотр фильма и т.д.) или целенаправленной духовной практикой. Можно еще сказать, что медитации бывают статические и динамические (в движении), индивидуальные и коллективные.
Практикуя медитацию регулярно, вы постепенно получите как минимум 100 позитивных эффектов:
- Замедляет процесс старения
- Снижается потребление кислорода.
- Частота дыхания замедляется.
- Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
- Повышает устойчивость к физической нагрузке.
- Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
- Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
- Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
- Уменьшает мышечное напряжение.
- Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
- Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
- Помогает в послеоперационном заживлении.
- Усиливает иммунную систему.
- Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
- Усиливает энергию, силу и мотивацию.
- Помогает в управлении весом.
- Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
- Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
- Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
- Вызавает ощущения "Я любим и постоянно выражаю любовь".
- Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
- Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
- Предотвращает потение.
- Лечеит головные боли и мигрени.
- Упорядывачивает работу мозга.
- Сокращает потребность в медицинской помощи.
- Меньше затрат энергии впустую.
- Мотивирует к занятиям спортом.
- Значительно облегчает дыхание при астме.
- Повышение физической устойчивости.
- Нормализует вес.
- Гармонизирует эндокринную систему.
- Расслабляет нервную систему.
- Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
- Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
- Повышает уверенность в себе.
- Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
- Освобождает от фобий и страхов.
- Помогает контролировать мыслительный процесс.
- Повышает сосредоточенность.
- Развивает творческие способности.
- Согласовывает электромагнитные волны мозга.
- Повышает способность к обучению и улучшает память.
- Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
- Обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Помогает лучше понять себя.
- Замедляет старение.
- Легче избавиться от вредных привычек.
- Усиливает интуицию.
- Повышает эффективность.
- Улучшение отношений дома и на работе.
- Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
- Помогает игнорировать мелкие вопросы.
- Расширяет способности для решения сложных проблем.
- Глубже понимаете себя.
- Развивает силу воли.
- Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
- Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
- Развивает систему восприятия и двигательную систему.
- Растет уровень интеллекта.
- Повышение уровень удовлетворенности работой.
- Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
- Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.
- Становитесь общительным и коммуникабельным.
- Уменьшается агрессивность.
- Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
- Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
- Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
- Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
- Увеличивает чувство ответственности.
- Снижает агрессивное поведение на дороге.
- Снижение уровня тревоги.
- Развивает чувство эмпатии.
- Помогает принимать более точные решения.
- Развивает терпимость.
- Открывает новые конструктивные возможности.
- Становитеь стабильной и сбалансированной личностью.
- Развивает эмоциональною зрелость.
- Помогает видеть будущее.
- Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
- Помогает в постановке целей.
- Способствует большей самореализации.
- Становитесь более сострадательным
- Набираетесь мудрости.
- Более глубоко понимаете себя и других.
- Тело, разум и дух живут в гармонии.
- Глубокий уровень духовного расслабления.
- Принятие себя.
- Помогает научиться прощаться себя и других.
- Изменеяет отношения к жизни на позитивное.
- Глубокие отношения и связь с Богом.
- Достижение просветления.
- Направленность на внутренней мир.
- Помогает жить "здесь и сейчас".
- Раскрывает и углубляет чувство любви.
- Расширяет силы и сознания за пределы эго.
- Переживаете внутреннее чувство уверенности.
- Опыт ощущения "единства" и "потока".
- Синхронизирует вашу жизнь.