Избавиться от головной боли: названы 5 "работающих" лайфхаков

Головная боль напряжения - одна из самых распространенных форм головной боли. Зачастую она возникает на фоне психо-эмоционального или физического перенапряжения.

Как сообщает Medic.ua, такая боль может быть достаточно сильной и препятствовать нормальной жизнедеятельности.

В зависимости от интенсивности и причин развития такой боли требуются различные методы от ее избавления.

К наиболее распространенным относят:

1. Здоровый полноценный сон.

Хороший и длительный сон поможет полностью избавиться от головной боли перенапряжения.

2. Рациональное питание.

Сбалансированный рацион, исключение алкоголя и сигарет снижает риск развития головных болей в несколько раз. Чтобы быстро купировать головную боль, нужно выпить зеленый чай.

Видео дня

3. Умеренная физическая активность и перерывы во время работы.

Небольшая прогулка по офису расслабит мышцы шеи и глаза, а значит, головная боль, вероятнее всего, отступит.

4. Прогулка на воздухе.

Нехватка кислорода может вызвать головную боль. Короткий променад избавит от неприятных ощущений.

5. Обезболивающее средство. Однако таблетку стоит принимать, когда другие способы не помогли.

Как ранее сообщал "Обозреватель", причиной мигрени могут быть бактерии в полости рта.