Как спастись от жары: украинцам дали простые советы

26,8 т.
Как спастись от жары: украинцам дали простые советы

В условиях экстремальной жары необходимо сократить время пребывания на солнце и ограничить употребление кофеина и алкоголя.

О том, какие меры стоит принимать, чтобы избежать влияния высоких температур, сообщили в Министерстве здравоохранения Украины.

В Центре общественного здоровья (ЦОЗ) украинцам дали несколько важных советов:

  • меньше находиться на солнце, особенно в период с 11 до 16 часов;

  • искать прохладу и тень, чтобы тело имело возможность остыть;

  • по возможности оставаться в помещении, желательно с кондиционером;

  • кожу нужно защищать от ультрафиолетового излучения – наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода из дома;

Видео дня
Иллюстрация
  • одежда должна быть свободной и легкой, светлых цветов;

  • надевать шляпу и очки;

  • поддерживать водный баланс, выпивая воду небольшими порциями;

  • не употреблять напитки с кофеином, сахаром или алкоголем;

  • для того, чтобы охладить тело, лучше принимать прохладный душ;

  • избегать жирной и горячей пищи – это может создать дополнительную тепловую нагрузку на организм;

  • снизить физические нагрузки во время жары.

Иллюстрация

Также в ЦОЗ напомнили, что нельзя оставлять детей или домашних животных в автомобиле на парковке, в таких условиях можно получить тепловой удар.

Ранее MedOboz сообщал о простых правилах, которые помогут привести в норму сердцебиение и снизить кровяное давление во время летней жары.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства