Мышечная сила зависит не только от объема мышцы: ученые раскрыли причину

Физическая сила может зависеть от того, как нервная система будет воздействовать на мышцы, которыми она управляет.

Как сообщает EurekAlert, недавнее исследование, проведенное в Университете Небраски-Линкольна, взаимодействие нейронов объясняет различный прирост мышечной силы, несмотря на аналогичную мышечную массу.

За последние несколько лет исследователи обнаружили доказательства того, что увеличение количества повторений подъема более легкого веса может привести к увеличению мышечной массы, также, как и меньшее количество повторений подъема более тяжелого веса.

Тем не менее, те, кто тренируется с более тяжелым весом, по-прежнему считают, что их сила увеличивается тем сильнее, чем тяжелее поднимаемый вес.

Читайте: Самые популярные травмы спортсменов – причины, последствия

Однако это не всегда срабатывает. В чем же причина? Натаниэль Дженкинс и его коллеги наши ответы на этот вопрос, измерив то, как мозговые и двигательные нейроны - клетки, которые посылают электрические сигналы мышцам - адаптируются к тренировкам с высокой и с низкой нагрузкой. Их исследование показывает, что тренировка с высокой нагрузкой улучшает состояние нервной системы, делая более эффективной передачу электрических сигналов от мозга к мышцам, увеличивая силу, которую эти мышцы могут производить в гораздо большей степени, чем при тренировках с низкой нагрузкой.

Мышцы сжимаются, когда они получают электрические сигналы, которые производятся в коре головного мозга. Эти сигналы направляются от коры головного мозга к спинному мозгу, что ускоряет их движение, задевая другие двигательные нейроны, которые затем возбуждают через нервные окончания мышечные волокна.

Дженкинс обнаружил доказательства того, что нервная система активирует больше тех моторных нейронов - или возбуждает их чаще - при занятиях с высокой нагрузкой. Это увеличение активизации нервной системы объясняет больший прирост силы, несмотря на сопоставимый рост мышечной массы.

"Если вы пытаетесь увеличить силу с помощью каких-либо силовых тренировок, то занятия с большими нагрузками приведут к усилению силовых адаптаций", - сказал Дженкинс, помощник профессора упражнений Физиологии в Университете штата Оклахома, который проводил исследования для своей диссертации в Небраске.