Видео дня
Разоблачен обман: мир узнал правду о витамине D
Вот уже более ста лет прошло с тех пор, как в 1923 году американский исследователь Эльмер Вернер Макколлум обнаружил четвертый по счету витамин (холекальциферол) и назвал его, соответственно, витамином D. С тех самых пор споры о его пользе или вреде не утихают. Фанаты потребления данного микроэлемента настаивают на его незаменимости для профилактики десятков заболеваний.
А все началось с наблюдений за собаками: ученые заметили, что четвероногие, употребляющие витамин D, не болеют рахитом. После этого витамин начали пропагандировать как лучшее средство от данного заболевания.
В дальнейшем было установлено, что холекальциферол помогает усваиваться кальцию, попадающему в организм с продуктами питания. Поэтому его начали активно прописывать:
- беременным мамочкам (чтобы у плода кости лучше формировались);
- маленьким деткам (по той же причине);
- женщинам в период менопаузы (во избежание развития остеопороза).
Пик популярности этого витамина пришелся на начало ХХІ века, когда фармацевтические компании увидели в нем хорошие возможности для дополнительного заработка. В ход пошли рекламные акции, организованные по всему миру. Со всех телеэкранов, страниц глянцевых изданий и из уст каждого врача неслись уверения, что витамин D – чуть ли не панацея от всевозможных болезней.
Этим витамином начали обогащать продукты питания, в том числе детские смеси и овсяные хлопья… Даже молоко и творог кажутся полезнее, если на них написано "Обогащено витамином D"!
Нам не удалось найти свежую статистику, но по данным за 2010 год продажи витамина D в одном только США составили почти 370 млн долларов. Эта гигантская цифра продолжает расти на 10% в год, то есть на несколько десятков миллиардов долларов ежегодно.
Кроме самих таблеток, в индустрию зарабатывания на витаминных добавках включились и лаборатории. Например, американская система здравоохранения ежегодно проводит не менее 10 млн тестов на уровень содержания витамина D в организме.
И вот внезапно, как гром среди ясного неба, сенсация: американский "Медицинский журнал Новой Англии" опубликовал масштабное рандомизированное контролируемое исследование, которое было профинансировано из госбюджета, выводы которого однозначны: витамин D не влияет на частоту переломов костей.
Причем вне зависимости от того, принимается он самостоятельно или в комплексе с добавками кальция.
Как сообщает The New York Times, в исследовании участвовали более 26 тыс. человек, за которыми наблюдали в течение пяти лет. Оно было проведено в соответствии со всеми методологическими требованиями к подобным работам, и его объективность не вызывает сомнений, тем более что оплачивалось исследование государством, а не фармкомпанией. Результат произвел эффект разорвавшейся бомбы. Это настолько шокировало медицинскую общественность, что многие врачи еще не успели переварить эту информацию и сделать соответствующие выводы. Доктора отмечают, что не планируют пока менять назначения пациентам и будут ждать дополнительных исследований, по крайней мере, в отношении кризисных групп (в основном женщин в климаксе с риском развития остеопороза).
Любопытно, что данное исследование было заказано Национальным институтом здоровья США. Там решили поинтересоваться, насколько обоснованы национальные стандарты для врачей, в которых норма витамина D колеблется от 600 до 800 медицинских единиц (МО) в день.
Оказалось, что норма взята с потолка. Более того, в американских лабораториях самостоятельно определили среднюю норму еще выше – почти 1 тыс. МЕ на человека в день. При таком раскладе получается, что почти все население США имеет дефицит витамина D. Фармкомпании были в восторге, и продажи пресловутого витамина росли как на дрожжах.
И вдруг такой афронт: как в группе с плацебо, так и в группе, где принимали витамин D в количестве 2 тыс. МЕ, разницы НЕ БЫЛО! И в одной, и в другой группе были абсолютно одинаковые риски переломов, заболевания раком, болезнями сердечно-сосудистой системы, инсультов, артериальной гипертензии, мигрени и артритов с артрозами.
Вся шумиха вокруг мнимой пользы повышенных доз витамина D оказалась фарсом и фейком.
И здесь полезно вспомнить эпоху, когда фармкомпании еще не научились делать деньги из воздуха. Ведь в ХХ веке ученые объясняли, что для получения суточной нормы витамина D достаточно проводить под солнечными лучами всего 15-20 минут в день (желательно с минимумом одежды и в период с 11:00 до 13:00).
Но увы – в последнее время эти тихие голоса разума были заглушены рекламными компаниями, популяризирующими волшебные таблетки.
Эта публикация как минимум дала толчок к тому, чтобы и врачи, и пациенты задумались – может, не стоит так слепо доверять рекламе?
Тем более что журналисты начали искать и нашли и другие исследования, еще более критичные по отношению к витамину D. В частности, австралийские ученые получили схожие результаты. Более того – оказалось, что слишком высокие дозы витамина D, напротив, повышают риски переломов костей у женщин старше 50. Правда, исследование было не таким масштабным – всего 5 тыс. человек, хотя и длилось также пять лет. Но и дело было не в столь многолюдной стране, как США.
Таким образом, журналисты The New York Times совместно с американскими и австралийскими учеными доказали, что, поскольку витамин D существенно не влияет на целостность костей и продолжительность жизни, то:
- вам не нужны регулярные и не очень лабораторные анализы на уровень витамина D в крови (только лабораториям и врачам, получающим процент с этих анализов);
- дополнительный прием таблеток или капелек с витамином D порадует только их производителей;
- погоня за продуктами, обогащенными витамином D, также не является чем-то необходимым.
Так что прекращайте кормить лаборатории и фармпроизводителей, принимайте солнечные ванны по 20 минут в день – и ваш организм получит достаточный уровень насыщения витамином D. Который, как оказалось, – вовсе не панацея от всех болезней на свете.
