Надо пить перед сном: развенчан главный миф о кофе

Если употребить кофе непосредственно перед сном, то можно избежать недосыпания и сонливости после пробуждения.

Такое открытие сделал ученый Дэниел Пинк, автор книги "Когда: Научные секреты совершенного времени". По его словам, кофеину нужно примерно 25 минут, чтобы подействовать, пишет Alphr.

Это означает, что кофе не повлияет на ваш сон в течение этого периода.

Читайте: Не только стресс и панические атаки: названа новая опасность кофе

Ученый считает, что нужно выпить кофе и сразу лечь спать, чтоб к моменту перехода в состояние сна 25 минут еще не истекло.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее исследователи выяснили, что регулярное употребление кофеина снижает риск возникновения кожного заболевания — розацеи.