Видео дня
Названы два суперэффективных продукта при похудении
Некоторые продукты помогают улучшить работу кишечника, поэтому их рекомендуют включать в рацион при диетах и похудении.
Среди таких эксперты советуют обратить внимание на вкусные и полезные бобовые и листовую зелень. Об этом пишет Times Now.
По словам специалистов, эти два здоровых продукта помогают поддерживать активное пищеварение, а также обеспечивать длительную сытость и уменьшать жир на животе.
Фасоль и другие бобовые. Они содержат большое количество белка, клетчатки и устойчивого крахмала. Все эти питательные вещества способствуют долгому насыщению, что ведет к уменьшению общего потребления калорий и похудению.
"Исследования показывают, что рацион, который включает в себя бобовые, ведет к значительно большей потере веса, чем тот, в котором их нет", – утверждают эксперты.
Листовая зелень. Она содержит очень мало калорий и углеводов, но при этом имеет в своем составе много питательных веществ – клетчатки и антиоксидантов.
Также листовая зелень богата витаминами и минералами, в частности кальцием. Специалисты отмечают, что чем больше их получает организм, тем более активно происходит сжигание жира, а как результат – быстрее становится заметным и похудение.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетологи назвали топ-7 самых опасных продуктов, посоветовав отказаться от них совсем или хотя бы сократить употребление до минимума.
