Видео дня
Пищевые добавки "для мозга": точно не полезны и потенциально вредны
Свежий консенсус экспертов Глобального совета по здоровью мозга о пищевых добавках с витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами, травами (гинкго и т. д.) и всем другим в статусе " биодобавки ":
в их пользу верят 81% американцев в возрасте 50+ и каждый четвертый их принимает;
по данным научного анализа исследований по эффективности, НИ ОДНА ДОБАВКА не влияет на сохранение или улучшение памяти, предупреждение деменции и другие составляющие "здоровья мозга" после 50 лет, то есть, НИ НА ЧТО;
витамины и минералы в избыточных дозах могут вредить здоровью, а отдельные ингредиенты, включая растительные, взаимодействуют с лекарствами и влияют на их действие. Это касается, в частности, антикоагулянтов и химиотерапии;
правительственные организации США НЕ уполномоченны контролировать качество ингредиентов добавок, их дозы, совпадение указанных на упаковке и реальных доз, а также безопасность. То есть, даже в США надлежащий контроль отсутствует;
единственный путь – это здоровое сбалансированное питание, в частности, средиземноморская и DASH диеты с ограничением жира, красного мяса и соли, обогащенные свежими овощами и фруктами и жирной морской рыбой. НИКАКИЕ пищевые добавки его НЕ заменяют;
при значительном ухудшении памяти стоит обратиться к врачу, который может назначить оценку уровней витамина В12 и фолиевой кислоты в крови.
Итак, вместо "биодобавок" покупайте рыбу, овощи и фрукты, напрягайте и развлекайте мозг! Тогда он точно дольше прослужит.
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
