Осторожно! Как не "убить" печень в новогодние праздники

Приближаются Новогодние праздники и по традиции украинцы будут их отмечать в руках с бокалами. Веселиться, конечно, надо, но нельзя забывать и о здоровье. 8003 человека умирают в Украине за год от болезней системы кровообращения, вызванных алкоголем. 4043 – от алкогольной болезни печени.

Помните, что случилось с чижиком, который выпил рюмку, выпил две...? Плохо кончил чижик. Чтобы не повторять его ошибок, ознакомься с тем, какие изменения происходят в вашем организме после очередной порции спиртного и как защитить себя от его пагубного влияния.

Первый подход

Ущерб. Первая пробоина: запасы воды в вашем теле быстро истощаются. Алкоголь тормозит синтез антидиуретического гормона, который придерживает жидкость в вашем организме; тело начинает страдать от обезвоживания и теряет способность нормально охлаждаться. Чтобы вы не перегрелись, сердечно-сосудистая система отводит кровь от внутренних органов к коже — так легче избавляться от излишков тепла. При этом цвет вашего лица сигнализирует о происходящих в вашем организме процессах так же недвусмысленно, как светофор — красным цветом об остановке. Такое перераспределение крови приводит к тому, что мышцы начинают испытывать недостаток крови, а значит, и кислорода.

Видео дня

Защита. Восполняйте потерю жидкости как можно чаще. Держитесь подальше от любых напитков, содержащих кофеин (они только ухудшат ситуацию). Также диетологи рекомендуют “наливаться” свежевыжатым фруктовым соком: он одновременно восполняет потерю жидкости и поставляет в организм фруктозу, которая помогает перерабатывать алкоголь.

Восстановление. Ущерб от одной порции невелик, но он есть. Кроме H2O тебе может помочь быстрее восстановиться пара ложек меда: он поставляет в организм так необходимые тебе натрий, калий и другие элементы. Кроме того, из меда в кровь поступает фруктоза, регулирующая уровень сахара в крови, который может прыгать. Тоже самое касается яблок, вишен и винограда.

Продолжение читайте в статьеПечень - капут!