Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

Делюсь упражнениями для повышения остроты зрения. Очень надеюсь, что вы получите результат.

Итак.

Пальминг. При утомлении глаз (например, при длительной работе за компьютером) нужно прерваться и сделать следующее:

  • Трём ладони друг об друга, чтобы руки стали теплыми;

  • Кладём ладони на глаза, чтобы не осталось щелок, через которые может проникнуть свет.

  • Держим несколько минут.

Этот приём даст глазам отдых и будет ощущение, как будто вы только что проснулись.

Гимнастика для мышц. Работа глазным яблоком в стороны, вверх и вниз, круговые вращения, работа по диагонали, "в кучку" и сильное распахивание глаз. Схема на фото:

Видео дня
Упражнения для улучшения зрения

Соляризация. Этот приём выполняется на солнце, либо на каком-то искусственном источнике света. Закрываем глаза и поворачиваем головой вправо и влево. Яркий свет должен чередоваться с тенью. Это способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.

Фокусировка. Рисуем на окне точку. Ловим на ней фокус, затем моргаем и переводим фокус на пейзаже за окном. Далее моргаем и переводим фокус снова на точку. Делаем так несколько раз.

Пиратские очки. Изготавливаются самостоятельно: обычная оправа без линз, где одно отверстие закрывается чёрной бумагой. В них мы делаем то, что делали (работать, кушать готовить, читать..). Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы, глаза тренируются. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства