От атеросклероза и ожирения: медики назвали самые полезные летние ягоды

Летние ягоды шелковица, вишня и черешня являются полезными и низкокалорийными сладостями, которые улучшают здоровье.

Шелковица богата клетчаткой, но менее калорийна, чем яблочный сок, сообщили на странице Министерства здравоохранения Украины в Facebook. Клетчатка необходима при употреблении сладкого, поскольку понижает уровень сахара в крови.

Также в шелковице много полифенолов, которые защищают сосуды. Помимо этого, ягода уменьшает вероятность появления атеросклероза.

Читайте: Не более 300 граммов в день: диетолог предупредила о вреде летних ягод

Вишня и черешня препятствуют деформации костей у детей с ожирением, имеют противовоспалительное действие и могут снижать боль, а также улучшают сон.

Медики напомнили, что после употребления фруктов нужно прополоскать рот водой, чтобы смыть кислоту с зубов. Для тех, кто хочет сохранить ягоды до зимы, лучше отказаться от варенья и сушить или морозить их.

Как писал OBOZREVATEL, медики назвали самые опасные и вредные для здоровья человека напитки. Также они рекомендовали, какой напиток является полезным для всех без исключения.