Витамин D: главные вопросы и ответы

Витамин D: главные вопросы и ответы

Почему витамин D так важен для детей?

Витамин D нужен для развития костей и для нормального роста ребёнка.

Что случится, если ребёнок не получит должного количества витамина D?

У детей, которые не дополучают витамин D, может развиться рахит. Рахит делает кости тонкими и слабыми. У некоторых детей с рахитом происходит деформация ног – "ноги колесом". Может ли мой ребёнок попасть в группу риска по дефициту витамина D?

Очень вероятно. Если малыш получает только грудное молоко или грудное молоко и молочную смесь, то ему может потребоваться дополнительное введение витамина D. Грудное молоко содержит огромное количество полезных веществ, которые необходимы крохе, но вот витамина D в нём недостаточно.

Видео дня

Другие факторы риска по дефициту витамина D:

  • у ребёнка тёмная кожа;

  • не пьёт достаточно молока или не ест пищу, дополнительно обогащённую витамином D;

  • принимает определённые медикаменты;

  • родился недоношенным;

  • имеет заболевание, которое мешает получать организму достаточное количество витамина D, например, муковисцидоз или целиакия;

  • большую часть своей жизни проживает в географической широте, где невозможно получить достаточное количество солнца.

Как я могу быть уверен(а), что мой ребёнок получает необходимое количество витамина D?

Приём витамина D (в виде таблеток, капсул, растворов) – это лучший способ быть уверенным, что ребёнок не страдает дефицитом и его кости здоровы.

Сколько нужно витамина D для ребёнка?

Эксперты рекомендуют, чтобы все дети принимали по 400-600 МЕ в день, начиная с нескольких дней жизни. Если у ребёнка есть какое-то заболевание, мешающее нормально получать витамин D, ему может потребоваться большая доза.

Поговорите со своим врачом о том, какой тип витамина D лучше принимать вашему малышу, в какой дозе и когда. Правильная доза зависит от питания вашего ребёнка, наличия или отсутствия каких-либо заболеваний и множества других факторов. Ведь так же важно и не дать слишком много витамина D, это может привести к развитию болезни.

А есть какой-то тест на выявление уровня витамина D?

Да, такой анализ существует. Врач может посоветовать сдать кровь на уровень витамина D.

Может ли ребёнок получать витамин D из пищи?

Да, некоторые продукты питания и напитки содержат витамин D:

  • Молочная смесь, молоко, апельсиновый сок, йогурт, обогащённые витамином D;

  • Лосось или скумбрия;

  • Консервированный тунец;

  • Хлопья, обогащённые витамином D;

  • Рыбий жир.

Также витамин D можно получить от солнца. Тело использует солнечные лучи для выработки в коже витамина D. Игры на свежем воздухе помогут ребёнку не только поддерживать физическую активность, но и поднять свой уровень витамина D. Но не забывайте, пожалуйста, что время, проведённое на солнце нужно ограничивать, использовать головные уборы и солнечные очки.

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства