МоваЯзык

/ Психология

Как избежать стресса и снять напряжение: 10 советов от известного фитнес-тренера

Чтобы избежать стресса, который достаточно часто испытывают современные люди, а также снять напряжение, необходимо испытать несколько разных способов. Все они направлены на улучшение душевного и физического состояния человека.

10 советов для улучшения самочувствия в своем Instagram привела украинский фитнес-тренер и експерт по правильному питанию Марина Боржемская. Она дополнила пост своим позитивным фото.

Так, среди рекомендаций експерта:

  • Тренируйтесь. Конечно, что может быть лучше тренировки?

  • Уменьшайте дозу кофеина

  • Попробуйте ароматерапию

  • Много смейтесь

  • Старайтесь больше времени проводить с семьей и друзьями

  • Избегайте токсичных людей

  • Обнимайтесь

  • Слушайте музыку, которая вас вдохновляет

  • Ешьте фрукты и овощи

  • Ну и иногда – мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса.

Напомним, ранее OBOZREVATEL собрал лучшие советы психологов для преодоления раздражительности. Во-первых, нужно проследить, достаточно ли вы спите, правильно ли питаетесь, достаточно ли двигаетесь и соблюдаете ли здоровый режим дня.

Также, чтобы не испортить отношения с близкими, полезно поговорить начистоту, объяснив, что ваше поведение – это не проявление неприязни, а результат обстоятельств или процессов, которые происходят внутри вас.

Как сообщал OBOZREVATEL, психолог рассказала, как побороть страх и выйти из изоляции после длительных карантинных ограничений на фоне пандемии COVID-19. По ее словам, стоит только вернуться к действиям, знакомым до карантина, и реакция на стресс утихнет.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины