Видео дня
Как избежать стресса и снять напряжение: 10 советов от известного фитнес-тренера
Чтобы избежать стресса, который достаточно часто испытывают современные люди, а также снять напряжение, необходимо испытать несколько разных способов. Все они направлены на улучшение душевного и физического состояния человека.
10 советов для улучшения самочувствия в своем Instagram привела украинский фитнес-тренер и експерт по правильному питанию Марина Боржемская. Она дополнила пост своим позитивным фото.
Так, среди рекомендаций експерта:
Тренируйтесь. Конечно, что может быть лучше тренировки?
Уменьшайте дозу кофеина
Попробуйте ароматерапию
Много смейтесь
Старайтесь больше времени проводить с семьей и друзьями
Избегайте токсичных людей
Обнимайтесь
Слушайте музыку, которая вас вдохновляет
Ешьте фрукты и овощи
Ну и иногда – мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса.
Напомним, ранее OBOZREVATEL собрал лучшие советы психологов для преодоления раздражительности. Во-первых, нужно проследить, достаточно ли вы спите, правильно ли питаетесь, достаточно ли двигаетесь и соблюдаете ли здоровый режим дня.
Также, чтобы не испортить отношения с близкими, полезно поговорить начистоту, объяснив, что ваше поведение – это не проявление неприязни, а результат обстоятельств или процессов, которые происходят внутри вас.
Как сообщал OBOZREVATEL, психолог рассказала, как побороть страх и выйти из изоляции после длительных карантинных ограничений на фоне пандемии COVID-19. По ее словам, стоит только вернуться к действиям, знакомым до карантина, и реакция на стресс утихнет.
