МоваЯзык

/ Блоги - Психология

Как побороть апатию и начать действовать

5.5т

"Я вообще ничего не могу делать" - знакомо такое состояние? Когда дела продолжают накапливаться, впереди маячат важные события, а у вас конь не валялся.

Умные люди это называют словом "прокрастинция" (я вообще поняла, что любому состоянию уже придумали название). Раз назвали, значит это не обычная лень. "Я же не лентяйка" - думаю я про себя. Но почему-то сложно взять и сделать.

Как у меня получается быстрее вылезти из этой вязкой жижи?

Не называть это ленью. Потому что мой мозг так воспитали: лень - это плохо. А когда дела копятся чувство вины совсем не поможет без моральных травм вернуться в рабочее состояние. То ли дело прокрастинация - слово научное, а науку я люблю.

Помогает список дел. Он эту всю кучу дел "как много всего надо сделать!!!" упорядочивает и масштабирует. Когда совсем все плохо я предпочитаю записать в этот список даже самые мизерные дела вроде "пришить пуговицу" или "протереть стол".

Сделать первое маленькое дело. Люди любящие галочки в списке - поймут. Составив список дел и сделать из него нечто уровня шевеления мизинца. Первая галочка готова. Момент завершения дела как наркотик - раскачивает тебя доделать больше дел.

У меня так с уборкой по дому и спортом - эти две вещи раскочегаривают меня до подвигов вроде вывоза барахла в Recycling Centre (центр переработки мусора) или полной уборки в саду - в общем того, что даже в список дел заносить страшно.

Пока прокрастинируешь одни задачи - можно заняться другими. Например, вчера вечером я знала, что даже если засяду за дела после того, как уложу детей спать - не сделаю и десятой части нужного. Поэтому мы просто поехали гулять с детьми до ночи. Итог - хорошее настроение и настрой на выходные. Еще из таких дел - я обожаю смотреть дома на сайтах, где выставлена на продажу недвижимость. Этот вопрос нам очень актуален, но в обычном режиме у меня на это нет времени совсем. А во время прокрастинации - самое то. После этого почему-то легко к работе возвращаешься. Мотивирует страшно.

Муж смотрит видео в такие моменты или музыку сочиняет. Некоторые мои друзья - шопятся онлайн. Расскажите, чем занимаетесь вы?

Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
1
Смешно
2
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины