Как справиться с панической атакой?

Панические атаки (ПА) – одно из психических расстройств, распространенных в современном мире. Они могут быть вызваны как психологическими факторами, так и физиологическими (нарушение баланса серотонина, а также органические нарушения в диэнцефальной области мозга). При паническом расстройстве необходимо своевременно распознать его симптомы и не медлить с обращением за помощью к специалистам. Так улучшение самочувствия и нормализация состояния произойдет быстрее.

Панические атаки имеют определенные различия в зависимости от особенностей физиологии и личностных характеристик человека. Психотерапевт учитывает их при работе. Если возникает классическая паническая атака, можно применить методы стратегической терапии, которая подразумевает постепенное усиление переживания панической атаки в безопасных для пациента условиях и контроле ситуации психотерапевтом. Однако такое лечение нельзя применять, если у такого больного ПА сопровождаются заболеваниями сердца или другой патологией. Таким образом, психотерапевт подбирает индивидуальное лечение в зависимости от клинической картины и состояния пациента.

Видео дня

Не стоит заниматься самолечением панических атак. Попытки самостоятельной терапии могут усилить проявления тревоги и страха, и усугубить состояние и протекания ПА. Интернет предлагает способы лечения, однако важно помнить, что они могут вам не только не подойти, но и навредить. В случае проявления панических атак с выраженными физиологическими реакциями, усиление атаки может привести к негативным последствиям.

Для качественной и правильной диагностики ПА необходимо получить консультацию у врачей соматического профиля (терапевта, невропатолога, эндокринолога) перед тем, как идти к психологу (психотерапевту). Необходимо исключить возможные нарушения функционирования органов и систем в процессе обследования. Но так как ПА может сопровождаться различными соматическими симптомами, которые могут наблюдаться при определенных заболеваниях, больной надолго может "застрять" у кардиологов с "гипертонической болезнью", невропатологов с "симпатоадреналовыми кризами", терапевтов с "бронхитом или бронхиальной астмой" и т.д. Здесь очень важно вовремя определить правильный диагноз, чтобы не сформировать ипохондрическую реакцию, и реально помочь больному у необходимых специалистов.

В этом случае нужна психотерапия. В настоящее время в психологической помощи существует достаточно много методик и техник для эффективной работы с паническим расстройством. Это различные дыхательные упражнения (дыхание "на счет или по квадрату", задержка или глубокое дыхание), релаксирующие методики, упражнения по напряжению и расслаблению разных групп мышц. Хорошо себя зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия.

Лечение ПА у психотерапевта или психолога не всегда может дать 100% выздоровление, тогда нужно обратиться за помощью к психиатру и временно принимать необходимые препараты. А также очень важно научиться правильно относиться к тому, что ПА может вернуться, как обостряется вновь бронхит или гастрит, а также повторно – банальная простуда. Ваше верное отношение – залог успешного лечения ПА.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...