Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Человек стоит на платформе и ждет. Скоро появится его поезд и можно будет доехать до любимой дачи. Он мысленно анализирует все те дела, которые нужно сделать на приусадебном участке и в доме, вдруг в голову приходит: "А что, если ты прыгнешь под поезд, или толкнешь туда вот эту пожилую даму?" Это предположение сразу вызвало тревогу и ужас, муравьи побежали по спине, а от бабушки в красном вязаном берете, стоявшей в нескольких метрах, на всякий случай, мужчина отошел как можно дальше.

Первое, что ему захотелось – выбросить подобные глупости из головы и никогда о таком не думать.

Второе – появился страх, потому что "нормальные люди не могут так думать. Только какие-то больные или "маньяки".

Третьим было предположение, что возможно это уже проявления психической болезни, например, шизофрении, которая впоследствии приведет к этим действиям или к чему-то еще худшему.

Женщина убирает в квартире и вдруг видит нож на кухонном столе. В ее голове мгновенно пролетает мысль, что она может изрезать себе руки. Это предположение ее пугает, и она прячет нож как можно дальше в шкафчик... В следующий раз прячет и вилки, а впоследствии и вещи красного цвета, потому что они напоминают цвет крови.

Именно так может начинаться развитие обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), если человек реагирует на подобную чепуху в собственных мыслях, верит в них, сильно боится, избегает быть дома один, выполняет "ритуалы" и т.д.

ОКР – очень сильно мучает, тяжело переносится пациентами, занимает много времени на выполнение компульсивных действий, портит качество жизни. Человек начинает сомневаться в собственной адекватности, боится, что сделает что-нибудь страшное, ужасающие мысли от этого начинают приходить все чаще. Это напоминает замкнутый круг. Чем больше хочется избавиться от подобных мнений, тем чаще они "думаются". Затем появляются своеобразные ритуалы, успокаивающие на короткое время, но от этого расстройство только укореняется. Выходит, что обсессия (навязчивая мысль) закрепляется компульсией (навязчивым действием).

Компульсии бывают разные. Счет предметов, постоянное мытье рук, возвращение домой и проверка всех приборов, отключены ли они, перекрыты ли вода и газ и т.д.

На самом деле, каждому человеку время от времени приходят в голову вздорные мысли. Но большинство их воспринимает как откровенную чушь, не обращает на это внимания. А люди с повышенной тревожностью начинают себя рассматривать как под микроскопом, что приводит к сомнениям, страхам, избегающему поведению и даже развитию ОКР или тревожного расстройства.

Если обсессивно-компульсивное расстройство уже является проблемой, мучает человека, меняет его привычную жизнь – без помощи психиатра и пихотерапевта (или психолога) не обойтись. Нужны медикаментозное лечение и психотерапия.

Если же человек только начал "ловить" себя на подобных мыслях и страхах, следует понять, что это только мысли. Они не материальны. Проверить это просто. Стоит сказать, что у вас в кармане лежит миллион, а потом убедиться, что ничего нового там не появилось.

Не допускайте избегающего поведения, не реагируйте на пугающие мысли. Можно сказать себе: "Мысли – это лишь мысли, они приходят и уходят". Конечно, это очень тяжело. Всегда будут возникать сомнения, страх, однако самые большие ошибки – доверие этим мыслям, придание им чрезмерного значения.

Если есть возможность - обратитесь к психиатру или психотерапевту пока расстройство не набрало обороты, и ваша жизнь стала зависимой от него. Берегите себя, будьте здоровы и благополучны.

Знайте, что ментальные нарушения сегодня лечатся, что психиатрия вышла на такой качественный уровень, когда большое количество психических расстройств можно преодолеть и продлевать полноценную жизнь.