Понедельник - тоже стресс: Супрун рассказала, как себе помочь

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, насколько опасен стресс и как правильно ему противостоять.

"Понедельник может быть дополнительным стрессом для всех - множество дел, новые задачи, важные встречи", - пишет чиновник у себя в Facebook.

Читайте: Как бороться со стрессом: топ -10 проверенных способов

По ее словам, если вы иногда чувствуете себя беспокойно, забываете мелочи, немного раздражительны – поводов переживать нет. Это обычные вещи, которые время от времени случаются с каждым человеком.

Однако, если это состояние продолжается постоянно, он начинает угрожать вашему здоровью.

Так, перегрузки на работе, проблемы в семье и прочие ежедневные трудности, могут приводить к хроническому стрессу. Если изо дня в день находиться в таком состоянии - это начинает влиять на работу мозга.

Хронический стресс мешает эффективно работать, учиться, общаться и может привести к депрессии. Поэтому очень важно уметь противостоять стрессу и научиться его контролировать.

Читайте: Ученые узнали, какой цвет "убивает" стресс

По словам Супрун, наиболее мощным оружием для контроля стресса является медитация и простые физические упражнения.

Выбирайте любую активность (бег, велопрогулки и т.д.), и сделайте ее регулярной частью вашей жизни, подытожила министр.

Ранее "МедОбоз" рассказывал о том, как алкоголь влияет на стрессоустойчивость.