Понеділок - теж стрес: Супрун розповіла, як дати собі раду

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, наскільки небезпечний стрес і як правильно йому протистояти.

"Понедельник може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі", - пише чиновник у себе в Facebook.

Читайте: Як боротися зі стресом: топ -10 перевірених способів

За її словами, якщо ви іноді відчуваєте себе неспокійно, забуваєте дрібниці, трохи дратівливі - приводів переживати немає. Це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожною людиною.

Однак, якщо цей стан триває постійно, він починає загрожувати вашому здоров'ю.

Так, перевантаження на роботі, проблеми в родині та інші щоденні труднощі, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати в такому стані - це починає впливати на роботу мозку.

Хронічний стрес заважає ефективно працювати, вчитися, спілкуватися і може привести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу і навчитися його контролювати.

Читайте: Вчені дізналися, який колір "вбиває" стрес

За словами Супрун, найбільш потужною зброєю для контролю стресу є медитація і прості фізичні вправи.

Вибирайте будь-яку активність (біг, велопрогулянки і т.д.), і зробіть її регулярної частиною вашого життя, підсумувала міністр.

Раніше "МедОбоз" розповідав про те, як алкоголь впливає на стресостійкість.