Видео дня
Топ-6 советов, как преодолеть депрессию
Нет сил для жизни, ничего не радует, нет энергии, апатия, ничего не хочется.
У Вас бывают такие периоды? Что делать? Как не депрессировать?
Первое: важно понять, что в вашей жизни есть такое, что вас расстраивает и от чего вы чувствуете неудовлетворенность собой.
Второе: подумайте, а какие шаги вы можете сделать, чтобы разрешить свою проблему. Даже поход к психологу, это может быть маленький шаг к решению, если понимаете, что сами не справляетесь.
Третье: добавьте в свою жизнь то, что может вас радовать.
Напомню, что человек, как правило, находить смысл в четырёх вещах:
работа, самореализация;
любовь, отношения;
путешествия, удовольствия;
страдания.
Читайте: "Болит сердце – "лечите" отношения": психолог рассказала, когда нужна психологическая помощь
Человек начинает депрессировать и страдать, если его дни ничем интересным не заполнены и у него нет интересных событий в жизни. Тогда самое время подумать, что может наполнить вас позитивными эмоциями, и добавить это в свою жизнь.
Четвёртое: четко для себя сформулировать, чего вам не хватает для счастья: любви, отношений, интересной работы, отдыха, удовольствий. Поставить как цель и расписать по маленьким шажочкам, как вы можете это получить.
Пятое: четко планировать свой день, включая хотя бы три задачи, которые важно сделать.
Шестое: добавьте спорт, движение, активность. Это может быть бег, занятие с тренером в спортзале, танцы, йога, то, чего вы давно хотели, но все не находили времени.
Помните, что лучшее время для изменений – сегодня. Начните в своей жизни делать то, что вам нравится. Поверьте, энергии и сил станет больше. Все дело заключается в наполненности наших дней и в желании быть счастливыми.
