Видео дня
Чистим организм от праздничных токсинов: диета от итальянских экспертов
Праздники подошли к концу и теперь, у нас есть не только несколько лишних килограмов, но и токсины, от которых придется избавляться. Итальянские эксперты поделились с изданием "La Repubblica" своими советами по очистке организма от шлаков.
Предлагаем вашему вниманию продукты и методы, которые помогут быстро прийти в форму.
1. Артишоки
Источник: rusinn.com
Эти горькие овощи содержат в себе вещества для очистки печени, что позволяет основательно очистить весь организм.
Они также обладают мягким мочегонным действием, которое способствует удалению токсинов из организма.
2. Свекла
Источник: supersadovod.ru
Этот овощ является отличным источником витаминов B3, B6 и C, а также бета-каротина. Свекла помогает печени и желчному пузырю удалять токсины. Они также богаты минералами и антиоксидантами.
Есть ее лучше дважды в день перед основным приемом пищи в течение 10 дней.
3. Кичари
Пряное вегетарианское блюдо, представляющее собой смесь тушёного риса с машем (мунг далом) и обжаренными в масле специями, иногда с добавлением овощей. Оно является одним из главных блюд в аювердической кулинарии. Блюдо очень богато белком.
Это простое для переваривания блюдо, которое позволяет желудку отдохнуть и активировать ресурсы для очистки организма.
4. Ройбуш
Источник: Википедия
Это красный африканский чай с низким содержанием кофеина.
Считается очищающим напитком, потому что стимулирует функции печени, метаболизм и пищеварение.
5. Цикорий
Источник: yabuka.ru
Этим продуктом можно заменить кофе на время детоксикации. Его свойства подщелачивания, минерализации и очистки регулируют функции печени.
6. Кокосовая вода
Источник: ieeernw.ru
Это очень питательный продукт, его называют "вода жизни". содержит концентрацию минералов и антиоксидантов, которые заряжают энергией.
Кроме того, обладает мочегонным действием. Облегчает изгнание токсинов и борется со свободными радикалами.
7. Проросшие семена брокколи
Источник: liveinternet.ru
Отличный продукт для детоксикации организма. Считается, что брокколи обладает даже противораковым действием. Но именно в проросших семенах сконцентрирована их максимальная польза. На третий день, в проросших семенах содержится от 20 до 50 раз больше полезных веществ, чем в зрелом брокколи.
8. Морские водоросли
Источник: prostoest.ru
Они богаты минералами и антиоксидантами, укрепляют желудочно-кишечный тракт. Способны устранить из организма тяжелые металлы, включая ртуть, кадмий, свинец и алюминий. Кроме того, стимулируют обмен веществ, успокаивают желудок и слизистую оболочку кишечника и, таким образом, способствуют транзиту непереваренных остатков пищи.
9. Одуванчик
Источник: Википедия
Горькие свойства растения стимулируют работу печени и желчного пузыря, крайне важные для очистки. Чаще всего употребляется в виде травяного чая, после еды.
10. Зеленая глина
Источник: hipocrat.ru
Очищающий эффект глины объясняется концентрацией минералов с высокой впитывающей способностью. Отлично помогает при интоксикации алкоголем и неправильном питании.
Принимают в течение 10 дней, разводя одну чайную ложку на стакан воды. Дают отстоятся в течение ночи и пьют утром на голодный желудок.
Также применяют наружно против вздутия кишечника, в виде компресса живота, вечером в течение 20 минут.
11. Клетчатка
Источник: dama.pp.ua
Помогает очистить кишечник и изгнать токсины, накопившиеся в период новогодних праздников.
12. Сайна и турецкая баня
Источник: Эконет
Через кожу тоже может выйти много токсинов. Это отличный способ детоксикации.
13. Горячая вода
Согласно Аюрведе, горячая вода является эффективным средством для очистки от токсинов через мочевой пузырь и кишечник. Горячую воду нужно пить маленькими глотками утром, для запуска процессов метаболизма.
14. Детокс-йога
Источник: blogspot.com
Упражнения выполняются в разогретых помещениях (38-45 градусов) и высоким содержанием влаги (60%).
