Видео дня
Челюсть свело! Как быстро устранить дискомфорт?
Щелчок где-то в виске и голова - набекрень?
Резкая боль в глубине челюстного сустава застает нас неожиданно и заставляет насторожиться. Мы бросаем все наши занятия и застываем, прислушиваясь к своим ощущениям. Что же это может быть?
Дискомфорт, резкая боль в области в месте присоединения челюсти к черепной коробке чаще всего связаны с нарушениями работы височно-нижнечелюстного сустава, который образует головка нижней челюсти, а также бугорок височной кости, которые совместно с суставным диском заключены в суставную капсулу.
Движения внутри этого сустава весьма сложны: их приводит в действие не только жевательная мышца, но и ещё целых шесть дополнительных, или смежных мышц. При этом нужно понимать, что нижняя челюсть выполняет несколько функций: ее движения не только позволяют нам пережевывать еду во время приёмов пищи, но также позволяют нам говорить, смеяться, даже кашлять. Когда мы совершаем все эти движения, наша нижняя челюсть двигается.
Неудивительно, что отвечающий за движения нижней челюсти височно-нижнечелюстной сустав, по мнению медиков, является фактически центром равновесия всего организма человека. Если нижняя челюсть находится в симметричном положении, мышцы головы не напрягаются. В то же время при смещение нижней челюсти, независимо от того – происходит смещение вправо или влево - вызывает нарушение равновесия головы.
Нарушения целостности, боль, дискомфорт, дисфункции нижней челюсти, оказывают влияние на работу мышц головы, шеи, на функционирование височно-нижнечелюстных суставов, черепно-мозговые нервы, а также вызывают хронические не проходящие боли с одной, или, что случается реже, обеих сторон от лица, отдают в голову.
Боли, которые развиваются при этом, весьма угнетающе действуют на больного, он совершенно теряется и не может думать ни о чём, кроме мучающей его боли и о том, как ее устранить.
Кто может помочь устранить боль?
Ощущения боли в челюсти возможны в любое время дня, в зависимости от различий типов заболеваний сустава. Важно отмечать про себя, в какое время суток и при каких условиях вы чувствуете боль – это поможет врачу в установлении правильного диагноза. Ведь купировать боль – не проблема, в этом вам могут помочь современные обезболивающие препараты – Кетанов, Солпадеин. Но лекарства – это не выход, необходимо выявить и устранить причину болезненных ощущений.
В чем же могут быть причины боли?
Срочно – на прием к стоматологу!
Причинами дискомфорта может оказаться неправильное положение зубов. В таком случае на помощь пациенту приходит челюстно-лицевой стоматолог, который подберет временные или постоянные специальные шины, протезы или капы, которые устраняют неправильное положение вашей челюсти.
Врач-реабилитолог сможет помочь в том случае, если боль в челюсти вызывает:
- повышенный тонус или напряжение жевательных мышц;
- ограниченная подвижность нижней челюсти;
- дискоординация сокращений жевательных мышц;
- чрезмерная подвижность головки нижней челюсти. Иногда при этом наблюдается ощущение щелчка в височно-нижнечелюстном суставе.
Как боль, так и щёлканье проходят после того, как нормализуются функции жевательных мышц, а также сустава, за исключением случаев, в которых у пациента диагностируют деформирующий артроз и/или артрит (воспаление в суставе). В этом случае лечение начинают с посещения ревматолога и ортопеда, после чего важно выполнять их рекомендации.
Реабилитация и профилактика повторений дискомфорта
После того, как будет проведено комплексное лечение, больным прописывают надевать на ночь специальные, сделанные по индивидуальному слепку, лечебные накладки на зубы. Выглядят они в виде кап, похожих на те, которые надевают во время боя боксеры.
Накладки при регулярном их использовании:
- снижают боль в челюстном суставе;
- уменьшают чувство тяжести, усталости в мышцах шеи, жевательных мышцах;
- нормализуют возможность открывать рот.
Чтобы боли в суставе не повторялись, необходимо также избегать:
- активных разговоров во время приёма пищи;
- переохлаждений (они могут вызвать артит, или воспаление в суставе);
- возбуждённой манеры разговора;
- следует обращать внимание на мимику, она не должна быть слишком активной.
Воспаление сустава делает его более уязвимым, сковывает движения, вызывает дискомфорт.
Упражнения для профилактики болезней суставов челюсти
Для восстановления движений нижней челюсти необходимо регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю, делать комплекс упражнений, которые усиливают мышцы, отвечающие за ее работу, позволяют восстановить синхронность их движений, а также координацию.
Упражнения при смещении нижней челюсти вправо
Примите исходное положение: сядьте за стол, губы приоткрыты, челюсть нужно расслабить, левый локоть опирается о стол, подпирая подбородок слева.
Нижней челюстью с усилием давите на левую руку, в то же время не смещая руку в сторону, нужно давить на челюсть. Затем максимально расслабить мышцу, подперев голову обеими руками и дать нижней челюсти повиснуть в воздухе примерно в течение полминуты.
Чередуйте напряжение и расслабление.
Если у вас боковое смещение челюсти влево – повторите это упражнение ассиметрично: напрягать мышцы нужно, упирая ее рукой справа.
Упражнение при смещении нижней челюсти назад
Займите исходное положение: локти обеих рук поставить на поверхность стола, упереть нижнюю челюсть в руки, перемещать челюсть вперед, не открывая рот, до ощущения легкой боли.
Можно для большего эффекта чередовать темп упражнения, делая 10 быстрых и 10 медленных движений.
После каждой десятки следует расслабить мышцы описанным выше способом. Для того, чтобы контролировать правильность выполнения, поставьте перед собой зеркало, по крайней мере вначале.
Упражнения при щелчках в челюстном суставе
Займите исходное положение: губы приоткрыть, язык поднять к небу, кончик языка касается мягкой части нёба. Используя зеркало, контролируйте симметричность выполнения упражнения.
Сдвиньте нижнюю челюсть назад, словно стремясь достать до нёба нижними передними зубами. При этом не следует опускать челюсть или смещать ее в сторону.
Повторяйте это упражнение в течение 20-30 секунд. Затем сделайте перерыв, дав мышцам отдых в течение полуминуты.
Регулярно делайте эти упражнения 2-3 раза в неделю, это улучшит состояние мышц, удерживающих челюсть и позволяющие ей правильно двигаться.
Учтите на будущее: в случае нарушений работы височно-нижнечелюстных суставов врачи не рекомендуют слишком сильно открывать рот, чтобы сустав не производил щелчок.
Не стоит также перенапрягать суставы пережевыванием слишком твердой пищи. При зевании стоит придерживать подбородок рукой.
Читать также:
Боль при воспалении тройничного нерва – самая мучительная из всех известных
