Видео дня
Укачало? Лучшие способы справиться с морской болезнью - здесь
Вас укачало в дороге или на море? Способы снять приступ морской болезни
Бывало у вас так, что во время поездки у вас внезапно начинает все кружиться перед глазами, а к горлу подкатывает неудержимая тошнота?
Если "да", - то, стало быть, вы принадлежите к тем 97% жителей земного шара, кто в той или иной степени подвержен морской болезни – особенности работы вестибулярного аппарата.
У всех эти проявления – разные. Кто-то впадает в сонливость, а другого непрерывно тошнит. Причем эти признаки проявляются не только во время морского путешествия. Так реагирует организм даже на прогулку на автомобиле или при авиаперелете.
Механизм реакции организма связан с тем, что в нашей центральной нервной системе происходит конфликт между тем, что говорят мозгу глаза, и тем, что ощущают мышцы. Мозг получает противоречащие друг другу сигналы, как следствие – организм вбрасывает в кровь свободные гистамины. Вначале из-за этого в желудке возникают спазмы, к горлу подступает тошнота, к человеку подступает слабость и возникает головокружение.
Основные признаки морской болезни
Существует две основных формы морской болезни – ярко выраженная и скрытая.
Для ярко выраженной форме морской болезни характерны:
- тошнота;
- рвота;
- выступление холодного пота;
- повышается слюноотделение;
- возникает головная боль;
- нарушается сердечный ритм.
Скрытая форма проявляется более слабыми симптомами, в частности:
- состоянием апатии;
- вялостью;
- сонливостью.
Лето – традиционная пора отпусков, это время, когда множество насидевшихся в офисе работников направляются путешествовать.
Если вы хотите, чтобы дорога принесла только приятные впечатления, не испорченные дискомфортом от морской болезни, укачивания, стоит подготовиться заранее к подобным дорожным "сюрпризам", узнав методы профилактики и лечения.
Как избежать укачивания на море?
На море чаще всего укачивает во время поездок на маленьких судах. Чем выше будут волны, - тем сильнее реакция вестибулярного аппарата. Однако, все индивидуально – некоторые испытывают сильнейшие приступы даже при совсем небольшом волнении.
Чтобы минимизировать противоречивую реакцию организма, не стоит стоять у борта судна, глядя на волны. Лучше всего смотреть в одну точку на горизонте – непоколебимый ориентир. При этом находиться желательно как можно ближе к центру судна. При таких условиях организм лучше воспринимает движение, подает более адекватные сигналы центральной нервной системе, более четко понимая движение.
Для адаптации к морскому путешествию обычно организму требуется 2-3 суток. Поэтому "морские волки" редко страдают от этой болезни. Однако, и здесь бывают исключения. Профессиональные моряки даже судят о силе шторма по тем случаям, когда волнение достигает такой силы, когда даже самые бывалые моряки могут слечь с "морской болезнью".
Как можно смягчить морскую болезнь?
Привыкание к качке занимает, как мы уже говорили, 2-3 дня. Как же быть, если ваш путь займет лишь несколько часов, и что можно сделать чтобы уменьшить дискомфорт здесь и сейчас, не ожидая несколько дней?
Методы борьбы с морской болезнью или укачиванием
Сведите к минимуму движения головой. Колебания головы усугубляют эффект от укачивания. Уприте голову в подголовник или подложите под шею валик, чтобы ее зафиксировать. Знайте также – чем выше скорость, с которой двигается ваше транспортное средство (автомобиль, поезд, самолет, морское судно), - тем слабее действие морской болезни.
Как только вы почувствовали, что болезнь подступает – закройте глаза. Это избавит мозг от хаотичных и нелогичных сигналов, которые поступают в мозг.
Тошноту можно купировать долькой лимона или мятной конфетой. Также подойдет валидол.
Читайте: Отпуск без болезней – как их избежать?
Не стоит плотно кушатьперед поездкой. Также не слишком хорошо отреагирует абсолютно пустой желудок. Перед дорогой стоит подкрепить свои силы легкой и горячей пищей. Подойдут салаты в сочетании с нежирным белком – курятиной, рыбой. На вашем столе не должно быть жирной пищи, тортов, пирожных или газировки – они перенапрягут желудочно-кишечный тракт. А это ухудшит состояние организма при приступе морской болезни.
Массаж кистей рук. Очень эффективно "отвлекает" вестибулярный аппарат массирование кистей рук, если быть точнее - запястий, а также растирание ладошек. Еще одно полезное упражнение: следует положить на колено руку ладонью вверх и массировать большим пальцем другой руки вначале запястье, а затем – центр ладони. Поможет растирание висков и шеи влажной салфеткой или полотенцем.
В долгосрочной перспективе – прекрасно развивают вашу выносливость пряжки на батуте, катание на качелях, плавание с прыжками на волнах. Эти и другие сходные физические упражнения тренируют ваш вестибулярный аппарат.
Лекарства от морской болезни
Ну а теперь о фармацевтических средствах, которые способны купировать симптомы морской болезни. Но перед тем, как начать разговор о таблетках и микстурах, убедительная просьба - для того, чтобы не "пенять" на негодное качество препарата в поездке, испытайте его действие до того, как вы отправитесь в длительное плавание или поездку.
Лекарства от морской болезни – Авиамарин, Кинедрил. Принимают их примерно за 1-2 часа до запланированной поездки, так как их действие начинается не сразу.
Антигистаминные (противоаллергические) лекарства – Пипольфен, Бенадрил.
Быстродействующие препараты от морской болезни, на основе красавки – Белласпон, Аэрон. Название группы говорит само за себя – их действие наступает довольно быстро, облегчая состояние почти сразу.
Гомеопатические лекарственные средства, такие как Вертигохель, Авиа-море.
БАДы (биологически активные добавки) – Попутчик, экстракт имбиря в капсулах.
От возникшего чувства тревоги помогут также мятный или зеленый чай, экстракт мяты.
Как видим, существует большой выбор средств о укачивания, которые при правильном выборе и использовании уберегут вас от дискомфорта в пути.
Счастливой дороги!
