6 легких шляхів "прокачати" свій метаболізм і схуднути

Метаболізм грає ключову роль всередині людського тіла, де жири і калорії спалюються найрізноманітнішими способами.

Як повідомляє паблік Gym and Diet у Facebook, нове дослідження показало, що можна привчити власне тіло спалювати калорії більш ефективно, особливо, якщо займатися фізичними навантаженнями.

"Мед.Обоз" пропонує дізнатися про 6 дивовижних способів прискорення метаболізму.

1. Їсти повноцінний сніданок

Якщо ви не снідаєте, тіло уповільнює метаболізм і "консервує" енергію. Організм стає в режим "голодування".

Відео дня

2. Пийте воду

Випивайте натщесерце склянку води - він "запускає" організм у роботу.

3. Вечеряйте білками

М'язи спалюють більше калорій ніж жиру. 30 грам на вечерю буде досить.

4. Пийте зелений чай

У чаї міститься речовина, яка допомагає "розігнати" метаболізм і більш ефективно спалювати жири.

5. Не налягайте на молочні продукти

Для підтримки кальцієвого балансу, в обід можна випити 200 мл молока або з'їсти знежиреного йогурту.

6. Їжте гостре

Столова ложка нарізаного червоного або зеленого перцю чилі також допоможе прискорити метаболізм.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", бразильська пара - Дебора і Фернандо Мендоллі вирішила схуднути, після того, як в одному з готелів зламала ліжко.