Без шкоди для здоров'я: дієтолог назвала оптимальний темп схуднення

56,8 т.
Без шкоди для здоров'я: дієтолог назвала оптимальний темп схуднення

Оптимальним темпом схуднення, який не шкодить здоров'ю, є поступове скидання ваги. В середньому людина повинна втрачати від 500 г до кілограма на тиждень.

Таким чином вдасться не набрати вагу одразу після закінчення дієти, написала на своїй сторінці в Facebook дієтолог Світлана Скосарь. Ті, хто худнуть занадто швидко, ризикують не тільки швидко відновити скинуті кілограми, а й примножити їх.

"Якщо у вас є зайва вага, то навіть схуднення на кілька кілограмів (наприклад, на 5-10% від загальної маси тіла), може принести користь для здоров'я, а саме сприяти нормалізації артеріального тиску, рівню холестерину і глюкози в крові", – пояснила плюси дієти лікар.

Відео дня

Читайте: Названо найефективнішу дієту для схуднення

Ілюстрація

Крім цього, приводячи себе в форму, люди зменшують ризик розвитку хронічних захворювань. Водночас дієтолог зазначила, що для схуднення без шкоди для здоров'я необхідно дотримуватися фізичної активності і приділяти їй 30-90 хвилин кожного дня.

Як писав OBOZREVATEL, консультант зі здорового способу життя розповіла, як схуднути після свят. У першу чергу експерт порекомендувала відвідувати 1-2 рази в тиждень баню - це позбавить від 2-5 зайвих кілограмів.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки