МоваЯзык

/ Здорове харчування

Без шкоди для здоров'я: дієтолог назвала оптимальний темп схуднення

Оптимальним темпом схуднення, який не шкодить здоров'ю, є поступове скидання ваги. В середньому людина повинна втрачати від 500 г до кілограма на тиждень.

Таким чином вдасться не набрати вагу одразу після закінчення дієти, написала на своїй сторінці в Facebook дієтолог Світлана Скосарь. Ті, хто худнуть занадто швидко, ризикують не тільки швидко відновити скинуті кілограми, а й примножити їх.

"Якщо у вас є зайва вага, то навіть схуднення на кілька кілограмів (наприклад, на 5-10% від загальної маси тіла), може принести користь для здоров'я, а саме сприяти нормалізації артеріального тиску, рівню холестерину і глюкози в крові", – пояснила плюси дієти лікар.

Крім цього, приводячи себе в форму, люди зменшують ризик розвитку хронічних захворювань. Водночас дієтолог зазначила, що для схуднення без шкоди для здоров'я необхідно дотримуватися фізичної активності і приділяти їй 30-90 хвилин кожного дня.

Як писав OBOZREVATEL, консультант зі здорового способу життя розповіла, як схуднути після свят. У першу чергу експерт порекомендувала відвідувати 1-2 рази в тиждень баню - це позбавить від 2-5 зайвих кілограмів.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Місце
0
Коментарі
0
0
Смішно
1
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини

Новини медицини

Новини медицини