Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку

21,8 т.
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку

Сніданок не можна пропускати, оскільки його відсутність загрожує розвитком гастриту.

Як розповіла дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram, оптимальний час для першого прийому їжі - від 7 до 9 ранку.

"Коли ми вранці прокидаємося, починаємо рухатися, рівень глюкози в крові знижується. Щоб поповнити її запаси, організм починає брати глюкозу з внутрішніх органів. У цей момент з'являється втома, сонливість і думка про те, що врятувати може тільки каву. Так, це працює , але недовго - хвилин 40. Кава натщесерце подразнює стінки шлунка, що в подальшому може призвести до гастриту. А також підвищує апетит", - розповіла вона.

Відео дня

Читайте: Як підібрати собі ідеальний сніданок: поради дієтолога

"Сніданок нам просто необхідний. Він дає нашому тілу поживні речовини і вітаміни, які підтримують нормальний обмін речовин. Чашка кави або чаю нормальним сніданком не вважаються. Вони можуть бути присутніми в раціоні тільки в супроводі повноцінної їжі. Поїсти потрібно так, щоб відчуття ситості підтримувалося 3-4 години", - зазначила Фус.

Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог розповіла, як вживання літніх фруктів в необмежених кількостях може привести до набору зайвої ваги.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки