Дієтологиня розповіла, як прибрати жир внизу живота

24,1 т.
Дієтологиня розповіла, як прибрати жир внизу живота

Правильне харчування і спортивні вправи допоможуть дівчатам позбутися зайвого жиру внизу живота.

Про це в Instagram повідомила фітнес-блогерка й експертка зі схуднення Ірина Кайданович.

Вона розповіла, що з раціону необхідно вилучити шкідливі продукти, а також удвічі урізати порції. Водночас приблизно 50% їжі має споживатися сирою.

Щоб зменшити складки на животі, потрібно робити кардіотренування зранку натщесерце. Кайданович зазначила, що можна почати з 15 хвилин швидкої ходи й поступово переходити на біг.

Відео дня

Спалити жир також допоможуть вправи на прес. Вони прискорюють кровообіг, що сприяє схудненню. Це теж краще робити натщесерце після ранкової пробіжки.

Сприяє цьому процесу й процедура під назвою вакуум.

Як повідомляв OBOZREVATEL, дієтологиня розповіла, що схуднення на три кілограми за тиждень є шкідливим для здоров'я і викликає надалі зворотний ефект, тому позбуватися від зайвої ваги потрібно повільніше.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки