МоваЯзык

/ Здорове харчування

Худни, як зірка: українські селебрітіз розповіли про свої дієти

18.5т
Читати матеріал російською

З екранів зірки естради завжди виглядають у найкращому ракурсі – шикарні зачіски, відмінний макіяж і одяг максимально підкреслює фігури.

Але в житті всі вони можуть мати такі самі недоліки, як і решта. Йдеться зокрема про зайву вагу, з якою знаменитості змогли впоратися тільки завдяки власній завзятості та силі волі.

MedOboz зробив для вас добірку дієт, за допомогою яких знамениті українські селебрітіз змогли отримати неперевершену фігуру.

Кетодієта від Тіни Кароль

Відома співачка довго намагалася досягти витонченої фігури, і нарешті її старання увінчалися успіхом. За словами виконавиці, допомогла їй у цьому кетодієта.

Так, у раціоні Тіни переважають жири (масло, сир, сало тощо), а вуглеводів, навпаки, дуже мало. Як то кажуть, клин клином вибивають.

Відомо, що за такого типу харчування в організмі запускається "кетоз" – вуглеводне голодування, за якого організм "вчиться" споживати енергію не з вуглеводних продуктів, а з жирів. За рахунок цього, на думку медиків, зайвий жир в організмі розщеплюється і надмірна вага зникає.

Але з такою дієтою треба бути дуже обережним. Вона має низку протипоказань, зокрема вагітність і лактація, а також цукровий діабет, онкологія, патології печінки і нирок, серцево-судинні захворювання і хвороби нервової системи.

Так що перш ніж наслідувати приклад Тіни Кароль, краще проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження.

Fitlife від Насті Каменських

Ще одна популярна співачка, якій вдалося схуднути і отримати ідеальну фігуру – Настя Каменських.

Дівчина стверджує, що це заслуга регулярних тренувань і правильного харчування.

За словами Насті, головні постулати її дієти – багато води, п'ятиразовий прийом їжі (два з них – вуглеводні продукти – наприклад, гречка або вівсянка), велика кількість клітковини, легкі білки (курка, сир тощо), а також максимальне обмеження солодощів (зауважте, не повна відмова, а обмеженість) і розвантажувальні дні раз на тиждень.

Ірина Білик худне "хардово"

А ось Ірина Білик лише на шляху до успіху, але помітні результати у вигляді декількох "стертих" кілограмів вже є. При цьому для досягнення мети, на відміну від її колег, співачка обрала для себе найсуворіші обмеження у харчуванні.

Зокрема виконавиця виключила з раціону всі шкідливі продукти – смажене, солодке, жирне, фастфуд і різні напівфабрикати, а основу її раціону складають овочі. При цьому прийоми їжі відбуваються у неї "за класикою": вранці – вуглеводи, увечері – білки.

Еріка Герцег обмежує порції

Важко уявити, але красуня Еріка Герцег кілька років тому теж страждала від зайвої ваги. Зараз же її вага тримається на рівні 50-52 кілограмів. І допомагає їй зберігати форму режим тренувань, а також особливий підхід до харчування.

Зокрема дівчина відмовилася від шкідливих продуктів, солодке і випічку їсть тільки в першій половині дня, а останній прийом їжі – не пізніше ніж за чотири години до сну, і на вечерю у неї здебільшого овочі та кисломолочні продукти. При цьому співачка намагається їсти 4-5 разів на день, а її порція не більша за кулак.

Раніше OBOZREVATEL писав про б'юті-секрети світових зірок.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

0
Коментарі
2
5
Смішно
1
Цікаво
3
Сумно
0
Треш

Блоги медицини