Лимон, гаряча вода і пластівці: розкриті популярні хитрощі схуднення

Лимон, гаряча вода і пластівці: розкриті популярні хитрощі схуднення

Популярна дієтологиня Вікторія Кляуз розкрила популярні хитрощі схуднення.

Так, на своїй сторінці в Instagram, експертка розвінчала міф про воду з лимоном вранці, розвантажувальні дні і пластівці на сніданок, які нібито допомагають у схудненні.

За її словами, якщо їсти на 400-800 ккал, то на наступний день ваги логічно покажуть "мінус".

"Це мотивує, тільки не буває так, що тиждень можна їсти все підряд, а потім сподіватися на миттєвий ефект розвантаження. Може настати момент, коли розвантаження перестане працювати", – зазначила дієтологиня.

Відео дня
Лимон, гаряча вода і пластівці: розкриті популярні хитрощі схуднення

Кляуз розповіла, про невелике дослідження, яке допускає стакан води перед їжею з метою схуднення. Але якщо не дотримуватися принципів правильного харчування, то жодний окріп не допоможе, а навіть може спровокувати опіки.

"Вода з лимоном вранці. Якби вона дійсно так прискорювала метаболізм, то тренажерки давно б закрилися і в світі зникли повні люди. Але ні, так донині не сталося", – наголосила фахівчиня.

Експертка згадала, що колись консультувала жінку, раціон якої складався з фітнес- пластівців на сніданок, "ягідних" йогуртів, глазурованих сирків, фітнес-ковбаси, без дріжджового хліба і цукатів. За її словами, колосальний надлишок простих вуглеводів не дозволяв клієнтці знизити вагу.⠀

"Всі ми хочемо вірити, що накопичені за роки зайві кг можуть зникнути за 10-14 днів і для цього достатньо лише якогось простого кроку або продукту. Так не буває. Основа схуднення це щоденна робота над собою робота над харчуванням, фізичною активністю і здоровим сном", – нагадала Кляуз.

Як писав OBOZREVATEL раніше, дієтологиня розвінчала головні міфи про цукор при схудненні.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки