Мінус 10 кг за тиждень: дієтологи озвучили два плани

У світі існує безліч дієт, призначених як для підтримки здорової маси тіла, так і для правильного функціонування систем організму.

Здоровою є поступова дієта, з прораховування калорій і фізичними вправами. Проте, є й екстремальні плани, які обіцяють втрату 10 кілограм у найкоротші терміни.

Видання Lady Health наводить дві програми і попереджає, що такий раціон повинен тривати якомога меншу кількість часу. Інакше він призведе до проблем зі шлунково-кишковим трактом, гормонами й інших неприємних станів.

Спосіб №1

У день вживайте 2 яблука, шматок чорного хліба і 200 г кефіру. Так ви швидко схуднете, але доведеться постаратися нічого не їсти, крім сказаного вище.

Спосіб №2

Кожного дня дотримуйтесь розкладу і меню:

Понеділок: протягом дня ви повинні випити півтора літра води.

Вівторок: випийте 800 мілілітрів молока і з'їжте яблуко в кінці.

Середа: протягом дня випийте півтора літри води.

Четвер: з'їжте салат із зелені та випийте 2 склянки чаю без цукру.

П'ятниця: протягом дня випийте 800 мл молока.

Субота: з'їжте варене яйце, овочевий суп, 2 яблука, 100 грам яловичини та горошку.

Неділя: з'їжте 100 грам сиру, випийте 0,5 л кефіру та стакан чаю без цукру.

Як раніше повідомляв "МедОбоз", існують поради і прийоми, які допоможуть у свята виглядати більш струнко й підтягнуто.