Продовжує сон на 84 хвилини: вчені назвали напій, який потрібно пити ввечері

Кислий вишневий сік, випитий за годину до сну, допоможе проспати довше.

Як повідомляє The Daily Mail, відповідний експеримент із тими, хто страждав безсонням, провели вчені. Виявилося, що напій продовжує сон на цілих 84 хвилини.

Вишневий сік містить проціанідіни й антоціани. Після аналізу зразків крові учасників експерименту дослідники виявили, що вишневий сік зменшує рівні кінуреніна, що, як показали численні дослідження, сприяють порушенню сну. Він також збільшив кількість триптофану в крові, амінокислоту, яка допомагає викликати сонливість.

Вишневий сік можна зробити самостійно, навіть взимку. Для цього підійдуть сухі, заморожені і консервовані вишні.

Безсоння останнім часом пов'язують із раком, діабетом, деменцією, серцевими захворюваннями, інсультом і депресією. За оцінками, третина дорослих страждають від випадкових нападів безсоння.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", домашні соки являются найбільш корисними та поживними для організму.