Продлевает сон на 84 минуты: ученые назвали напиток, который нужно пить вечером

Кислый вишневый сок, выпитый за час до сна, поможет проспать дольше.

Как сообщает The Daily Mail, соответствующий эксперимент с теми, кто страдал бессонницей, провели ученые. Оказалось, что напиток продлевает сон на целых 84 минуты.

Вишневый сок содержит процианидин и антоцианы. После анализа образцов крови участников эксперимента исследователи обнаружили, что вишневый сок уменьшает уровни кинуренина, что, как показали многочисленные исследования, способствуют нарушению сна. Он также увеличил количество триптофана в крови, аминокислоту, которая помогает вызвать сонливость.

Вишневый сок можно сделать самостоятельно, даже зимой. Для этого подойдут сухие, замороженные и консервированные вишни.

Бессонницу в последнее время связывают с раком, диабетом, деменцией, сердечными заболеваниями, инсультом и депрессией. По оценкам, треть взрослых страдают от случайных приступов бессонницы.

Как ранее сообщал "Обозреватель", домашние соки являются наиболее полезными и питательными для организма.