Рахувати калорії не обов'язково: дієтолог запропонувала альтернативу

192,3 т.
Рахувати калорії не обов'язково: дієтолог запропонувала альтернативу

Підрахунок калорій – досить ефективний спосіб схуднути, проте він може призвести до порушень харчової поведінки.

Просту альтернативу цьому методу в ефірі ObozTV запропонувала дієтолог і косметолог-естетист Анна Галіцина.

За словами Галіциної, необхідно запам'ятати три основні правила:

  • що потрібно їсти;

  • коли їсти;

  • які продукти можна змішувати, а які – не можна.

"Цього буде достатньо, щоб не сидіти з калькулятором і не підраховувати кількість з'їдених калорій", – запевнила вона.

Читайте: Як схуднути в проблемних місцях: поради зіркового тренера

Відео дня

Втім, зазначила фахівець, підрахунок калорій теж приносить досить непогані результати. Вона порівняла організм з автомобілем, який потрібно заправляти паливом.

"Наша зайва вага – чи навпаки, її нестача – найчастіше, звичайна математика. Якщо машині потрібно їхати – її треба заправити. Так само можна ставитися до їжі. Це наше паливо. Відповідно, якщо ви заправилися більше, ніж від'їздили – все зайве у ваших "баках" і залишилося", – пояснила вона.

Читайте: Шоколадна дієта для схуднення: названі страшні наслідки

"Якщо хочеться заморочитися і швидко до якоїсь події схуднути, то можна і порахувати (калорії. – Ред.). Але особисто я як дієтолог проти цього... Коли у нас в голові неспокійно, ми ходимо з калькулятором і підраховуємо калорії – це вже трішечки нездорово", – додала Галіцина.

Можна не рахувати калорії, якщо запам'ятати основні правила здорового харчування

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відомий дієтолог Альбіна Коміссарова перерахувала основні звички, які заважають схуднути. Вона також дала кілька порад, чим замінити неправильні перекуси.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки