Відео дня
Вчені назвали три найефективніші дієти в світі
Експерти з US News and World Report вибрали найкращу дієту з 38 визнаних у США.
Як пише Лента.ру , про це повідомили в Національному інституту серця, легенів і крові (NHLBI).
Дієта під назвою DASH (Дієтичні підходи до припинення гіпертонії) полягає в зниженні або повній відмові від солі, продуктів із високим вмістом насичених жирів, і цукру. Крім основного ефекту - зниження кров'яного тиску, DASH допомагає знизити рівень холестерину. Дієтологи заявляють, що DASH працює краще, ніж багато лікарських препаратів від гіпертонії.
Перше місце DASH поділила з середземноморською дієтою, яка допомагає знизити вагу, поліпшити роботу серця і мозку, запобігти розвитку діабету, і навіть уникнути онкологічних захворювань.
Трійку замкнула "гнучка вегетаріанська дієта", прихильники якої важать на 15 відсотків менше прихильників м'яса, менше схильні до інфарктів, діабету і раку, а також живуть в середньому на 3,6 роки довше. Ця система харчування закликає до відмови від м'яса, але допускає виключення, "якщо дуже хочеться".
Як раніше повідомляв "МедОбоз", у світі існує безліч дієт, призначених як для підтримки здорової маси тіла, так і для правильного функціонування систем організму.
