"Велика помилка!" Дієтолог попередила про небезпеку вегетаріанства

28,2 т.
'Велика помилка!' Дієтолог попередила про небезпеку вегетаріанства

Різка відмова від м'яса та інших продуктів тваринного походження може завдати шкоди здоров'ю.

Головне правило для початку вегетаріанства – дотримуватися збалансованого харчування і отримувати білок з інших продуктів, написала в Instagram дієтолог Вікторія Клаус.

"Не можна просто "не їсти тваринний білок" – щоденно потрібно отримувати свою норму білка, заліза, кальцію, вітаміну В12 з інших джерел", – пояснила вона.

Дієтолог наголосила, що веганство і вегетаріанство має свої плюси для здоров'я, наприклад, як профілактика серцево-судинних захворювань, але перехід на такий режим повинен бути усвідомленим.

Відео дня

"Харчування повинно вписуватися у ваш життєвий ритм. Велика помилка переходити на рослинну їжу через бажання схуднути", – підсумувала Вікторія Клаус.

Вегетаріанство і їжа тваринного походження

Друзья🙌, я намагаюся писати "без води" і ділюся практичною інформацією, але без ваших ❤️- ці пости не побачать навіть мої передплатники і корисність зведеться до 0😳 ⠀ Деякі втомлюються від каруселі м'ясо-сир-риба-яйца🤷♀️ і всерйоз замислюються про вегетаріанство, вірніше - про те, щоб "не їсти м'ясо" Але просто "не їм м'ясо" - це далеко не вегетаріанство🙅♀️ Бувають різні "варіації" - від повної відмови від тваринних продуктів (веганство), до "їм тільки яйця або / та молочку "(лакто \ ово / вегетаріанці) 😌 ⠀ Неважливо, який вид їжі ви виключаєте, ваше харчування все одно має залишатися сбалансірованним👆 Не можна просто "не їсти тваринний білок" -ежедневно потрібно отримувати свою норму: 🔸 білка 🔸 заліза 🔸кальція 🔸вітаміна в12 з інших джерел ⠀ Перед прийняттям рішення, варто хоча б перевірити концентрацію цих елементів в своєму організмі і подумати, які продукти у вашому доступі для заповнення можливої нестачі - або варто вже підключати добавки ⠀ Веганство і вегетаріанство має свої незаперечні плюси для здоров'я, особливо це стосується рівня холестерину і серцево-судинних захворювань , Але перехід повинен бути осознанним👆 Харчування має вписуватися в ваш життєвий ритм Велика помилка переходити на рослинну їжу з бажання похудеть😂 ⠀ Більше постів тут # dr_klaus_веганство

Публікація від Дієтолог онлайн ПП раціон (@ dietolog_dr.klaus)

Як писав OBOZREVATEL, так звані експрес-дієти, під час яких за короткий проміжок часу скидають багато кілограмів, можуть сильно нашкодити здоров'ю.

Серед побічних ефектів – повернення і навіть збільшення ваги, анемія і дефіцит вітамінів.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти MedOboz гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Популярні лікарі

Ліки