Відео дня
Дуже корисно для м'язів: дієтолог назвала чотири суперпродукти
Для того, аби налагодити роботу всіх систем організму і комфортно почуватися під час тренувань, потрібно вживати рибу, м’ясо, сир і яйця. Ці продукти – якісні джерела білка.
Таку пораду в ефірі ObozTV дала дієтолог Марія Єгорова. Вона додала, що з допомогою цього можна ефективно відновити і зміцнити функцію м’язів.
"Я проти того, аби повністю виключати м’ясо з раціону харчування чи навпаки, - додавати його у кожен прийом їжі. Дуже люблю рибу і завжди рекомендую її тим, хто проти вживання м’яса. Рибу можна замінити бобовими, хоча я б не рекомендувала це робити", – сказала вона.
Читайте: Спалюють жир: дієтолог розкрила секрет дієти для схуднення
Єгорова порекомендувала спостерігати за своїм самопочуттям і простежити, що підходить організму.
"Кожен має право на те, щоб щось спробувати і зрозуміти, добре йому від цього чи ні. Те, що одній людині може бути корисним, іншу людину може убити. Давайте подивимось, що їли наші предки – одні ганялись за тваринами, інші займались збиральництвом, треті жили біля водойми, тому їли рибу. Через це всі наші організми різні і це нормально", – запевнила дієтолог.
Як повідомляв раніше OBOZREVATEL, вчені дійшли до висновку, що продукти із високим ступенем обробки підвищують ризик передчасної смерті. До такої їжі відносять ту, яка складається із декількох інгредієнтів і проходить безліч стадій промислової обробки.
Шоу "Бурчук LIVE" дивіться щодня по буднях з 15:00 до 17:00 на ObozTV.
