Всього 20 хвилин: названий несподіваний спосіб схуднути

Продовження щоденного сну на 20 хвилин може допомогти скинути зайву вагу, з'ясували вчені.

Про це повідомляє The New York Post.

За даними дослідження, люди, що залишалися в ліжку довше, споживали менше цукру.

Експерти заявили, що "просте втручання в спосіб життя" призвело до переходу до більш здорових раціонів, бо людей притягує до нездорової їжі при втомі та відсутності часу. Хая Аль Хатіб із Королівського коледжу Лондона департаменту з поживних наук сказала: "Наші результати показують, що чим більше сну ви отримуєте, чим краще ви їсте".

"Додатковий час у ліжку - це простий спосіб допомогти людям з їх здоров'ям, дієтою і втратою ваги". У дослідженні взяли участь 42 учасники, які спали менше семи годин на добу.

Дослідник доктор Венді Хол "передбачає, що прості зміни в способі життя можуть допомогти людям споживати більш здорові страви".

Як раніше повідомляв "МедОбоз", експерти з US News and World Report вибрали найкращу дієту з 38 визнаних у США.